00:00:00: Siebenunddreißig Jahre lang habe ich geglaubt, Alkohol hilft mir beim Entspannen und macht mein Leben aufregender.

00:00:09: Aber heute weiß ich das waren Lügen!

00:00:13: Lügen die dafür sorgen dass du den Alkohl sogar noch verteidigst obwohl er dir längst nicht mehr gut tut.

00:00:21: In dieser Podcast-Folge entlarven wir die vier größten Glaubenssätze über Alkuhol die dich gefangen halten Denn vermutlich glaubst auch du, Dinge über Alkohol die so einfach nicht stimmen.

00:00:37: Gedanken, die sich unbemerkt in dein Leben geschlichen haben.

00:00:42: Gedanken ,die heute sogar selbstverständlich für dich sind.

00:00:47: und diese vier gefährlichen Glaubenssätze stammen direkt aus unserer postlos glücklich Community aus meinem eigenen Leben und aus dem Leben meiner Klienten im Mentoring, von Menschen die jahrelang durch genau diese Überzeugungen in der Zelle des Demons Alkohol gefangen geblieben sind.

00:01:12: Und ich sage es dir ganz ehrlich – diese Folge wird dir die Augen öffnen!

00:01:18: Und genau deshalb wird sie nicht bequem, denn in dir gibt es einen Teil der dem Alkohol nicht Lebewohl sagen will, egal wie eindeutig die Signale längst sind.

00:01:31: Und nach diesem Podcast werden diese Signale wohl noch lauter sein!

00:01:37: Aber wenn das für dich okay ist, dann starten wir jetzt mit dem ersten Glaubenssatz.

00:01:43: Vielleicht kennst du auch diese alte Faustregel?

00:01:47: Ein zwei Gläschen am Tag sind doch völlig ok – das schadet nicht wirklich... Im Gegenteil, früher hieß es sogar Rotwein schützt das Herz.

00:01:58: Bier hat gesundheitliche Vorteile und ein Schnaps ist gut für die Verdauung.

00:02:05: nur leider ist das ein alter Mythos.

00:02:08: Ein Mythos der inzwischen sogar mehrfach wissenschaftlich widerlegt wurde.

00:02:14: Die internationale Agentur für Krebsforschung der WHO hat im Oktober-Zw.A.

00:02:21: veröffentlicht Das allein im Jahr-Zw-Zig weltweit mehr als hunderttausend neue Gräbsfälle durch moderaten Alkoholkonsum verursacht wurden.

00:02:32: Hunderttaussend!

00:02:35: Das entspricht einer ganzen Großstadt und Moderat heißt hier weniger, als zwei alkoholische Getränke pro Tag.

00:02:44: Die WHO sagt auch das auf Moderatem Konsum etwa die Hälfte Aller durch Alkohol verursachten Krebsfälle in Europa zurückzuführen sind.

00:02:55: Vor allem Brustkrebs bei Frauen und Darmkrebs, doch Krebs ist noch lange nicht alles was Moderates trinken anrichtet!

00:03:05: Eine Studie mit twenty-fünfzigtausend Teilnehmern zeigte dass es keine sichere Menge an Alkohl für unser Gehirn gibt.

00:03:15: Selbst moderates Trinken hängt mit einer geringeren Dichte der grauen Substanz zusammen.

00:03:21: Und genau diese graue Substanz brauchen wir, wenn wir denken und uns erinnern oder Entscheidungen treffen – sogar Krankheiten wie Alzheimer, Demenz- oder Parkinson gehen mit dem Verlust dieser grauen Substanze einher!

00:03:40: Aber es geht noch weiter….

00:03:42: Auch geringer Konsum kann die Durchblutung deines Gehirns verringern und den Cortex ausdünnen.

00:03:50: Und das beeinträchtigt deine kognitiven Fähigkeiten!

00:03:56: Wir reden hier also nicht nur über Krebs, wir reden auch über Schäden im Gehirn – und dass alles durch moderaten Konsum der angeblich gar nicht so schlimm sein soll….

00:04:10: Alkohol erhöht außerdem das Risiko für Bluthochdruck, für Herzkreislauferkrankungen und zwar nicht erst ab einer bestimmten Menge.

00:04:21: Nein!

00:04:22: Ich könnte dir jetzt noch zig weitere Studien-und Zahlen nennen aber die wirklich verblüffenden Ergebnisse der wichtigsten Studien habe ich in meinem neuen Buch für dich zusammengefasst.

00:04:36: Das heißt brustlos glücklich Was du gewinnst, wenn Du auf Alkohol verzichtest.

00:04:44: Das Buch hat zweinhundertsechsundfünfzig Seiten und ich verspreche Dir!

00:04:50: Nach der letzten Seite wirst Du zwei Dinge verstanden haben.

00:04:54: Erstens – Du brauchst Alkohl nicht in Deinem Leben und zweitens… Du willst Alkool auch nicht mehr in deinem Leben haben?

00:05:04: Den Link dazu findest Du unten in der Beschreibung.

00:05:08: Und was die angeblich empfohlenen Mengen an Alkohol betrifft, lässt sich all das am Ende in einem einzigen Satz zusammenfassen.

00:05:20: Es gibt keinen Schwellenwert ab dem Alkohl erst schädlich wird!

00:05:27: Die Menge, die dein Gesundheitsrisiko am stärksten minimiert ist genau Null!

00:05:34: Selbst kleine Mengen erhöhen bereits das Risiko für schwere Erkrankungen.

00:05:40: Falls du also immer noch glaubst, ein oder zwei Gliese am Tag seien schon okay, dann solltest du das bitte vermutlich nochmal ganz ehrlich überdenken!

00:05:53: Der zweite Glaubenssatz der Menschen oft im Gefängnis des Demons Alkohol festhält ist ein sensibles Thema.

00:06:03: Ziele versuchen erstmal alleine alkoholfrei zu werden.

00:06:08: Ohne Begleitung, ohne Struktur, ohne mit jemanden wirklich darüber sprechen zu können weil sie denken ich kann mir Hilfe gerade nicht leisten.

00:06:21: glaubt mir bitte ich kenne das nur allzu gut wenn das Geld knapp ist vor allem aus den Jahrzehnten in denen ich noch getrunken habe und einen guten Teil meines Geldes in etwas investiert habe, das mich langsam zerstört und gleichzeitig immer eher mal gemacht hat.

00:06:44: Aber oft geht es bei diesem Gedanken gar nicht nur ums Geld – oft geht's um Verbindlichkeit!

00:06:51: Um die Angst.

00:06:52: ist diesmal wirklich ernst zu nehmen?

00:06:56: Oft geht es auch um die Befürchtung plötzlich jemanden an der Seite zu haben, der genau sieht Wenn du dir wieder etwas schön redest und Alkohol kostet ihr auch Geld, wenn dein Alkohlkonsum dir also Sorge macht dann gibst du vermutlich mehr dafür aus als dir lieb ist.

00:07:16: Und dabei rede ich noch nicht einmal von den versteckten Kosten.

00:07:22: Gesundheit Beziehungen Scham Dumme Entscheidungen schlechter Schlaf Energieverlust Lebenszeit, die im Nebel verschwindet.

00:07:33: Das alles kostet auch!

00:07:35: Nur steht diese Rechnung nicht auf dem Kassenzettel und genau deshalb geht es oft gar nicht nur ums Geld.

00:07:43: Oft geht es darum dass sie uns innerlich noch ein Schlupfloch offenhalten wollen.

00:07:50: Solange du sagst ich probiere es lieber erstmal allein klingt das im ersten Moment vielleicht vernünftig Aber oft bedeutet es in Wahrheit nur, ich will mir noch eine Hintertür offen lassen.

00:08:06: Falls es unbequem wird?

00:08:09: Falls ich doch wieder trinke?

00:08:11: Falls sich mich wieder rausreden

00:08:13: will?!

00:08:14: Und genau deshalb ist eine Investition in dich selbst so kraftvoll!

00:08:20: Nicht nur weil dein Weg dadurch so viel einfacher wird sondern weil du damit... ...eine Entscheidung treffst die Entscheidung Jetzt wirklich etwas zu ändern.

00:08:34: Weißt du, was oft weggeschmissen wird?

00:08:37: Gemüse und Brot – und warum?

00:08:40: Weil es billig ist!

00:08:41: Aber ein zwanzig Euro-Stick oder einen Lachs werden deutlich seltener einfach so weggeworfen.

00:08:50: Da passen Menschen plötzlich auf… da schauen sie hin... Und genauso ist es auch hier.

00:08:56: Was nichts kostet, wird oft nicht ernst genommen.

00:09:01: Wenn unsere Programme zur Hilfe und Unterstützung für ein alkoholfreies Leben komplett kostenlos wären, hätten sie nicht so eine hohe Erfolgsquote – bitte glaub mir das!

00:09:14: Heute durchlaufen wir als neunzig Prozent unserer Teilnehmer unseren Sieben-Tage-Intensivkurs sowie die dreißig Tage Alkoholfreitschallenge erfolgreich und bleiben nüchternd.

00:09:27: Und einer der Gründe dafür liegt darin, dass man einen echten Beitrag zu seiner eigenen Veränderung leistet!

00:09:35: Das hat nichts damit zu tun das kostenloses nicht wertvoll sein kann sondern damit, dass ein Mensch das viel ernster nimmt worin er selbst investiert.

00:09:47: Du denkst dann nicht mehr nur, irgendwann werde ich mal etwas verändern.

00:09:53: Du sagst dir selbst – Ich beginne jetzt!

00:09:57: Ich wähle diesen Weg jetzt.

00:09:59: Ich investiere in mich selbst und genau in dieser Moment wird aus einem Wunsch eine Entscheidung und eine Entscheidung die durch Taten untermaut wird, gebringt Ergebnisse.

00:10:16: Deshalb passiert echte Veränderung selten, wenn ein Mensch einfach nur Informationen bekommt.

00:10:24: Sie passiert dann, wenn er anfängt zu handeln und die Verantwortung für sein neues Leben übernimmt!

00:10:33: Und dazu kommt noch etwas.

00:10:36: Warum sollte man diesen Weg überhaupt mit aller Gewalt alleine gehen?

00:10:42: Warum sich das Leben unnötig schwer

00:10:45: machen?!

00:10:46: Wenn du dir zum Beispiel ein Bein brichst, sagst du ja auch nicht.

00:10:51: No problem!

00:10:52: Ich habe noch einen halben Sack Zement in der Garage.

00:10:57: Daraus bastle ich mir jetzt einen Gips und richte das Bein selbst zu Hause.

00:11:03: Was wird schon irgendwie wieder zusammenwachsen?

00:11:06: Nein, das tust du nicht – Du holst dir Hilfe von einem Arzt.

00:11:11: Warum also bei etwas, das dein ganzes Leben und das Leben deiner liebsten betrifft unbedingt den härtesten und schwierigsten Weg wählen?

00:11:21: Das ist nicht immer Stärke.

00:11:25: Oft ist es einfach nur eine schlechte Wahl!

00:11:29: Und falls du genau jetzt bereit für die richtige Entscheidung bist hier ist ein ganz konkreter und sehr bezahlbarer erster Schritt für dich Unser neues Intensivprogramm.

00:11:42: Sieben Tage des Erwachens kostet aktuell weniger, als du vermutlich in einer Woche für Alkohol ausgibst.

00:11:50: Und es ist der ideale Startpunkt für deinen Weg in ein nüchternes Leben!

00:11:56: Warum?

00:11:58: Weil ich dort sieben Tage mit einer klaren Struktur erwarten.

00:12:02: Jeden Tag neue tiefgehende Videos mit viel Theorie und Praxis.

00:12:08: Du arbeitest mit einem Workbook an dir.

00:12:11: Du setzt Aufgaben um, du erkennst wie Alkohol dich täuscht und was wirklich hinter deinem Verlangen steckt Und wie du Schritt für Schritt ein neues Leben ohne Alkohl aufbaust!

00:12:26: Und vor allem gehst du diesen Weg nicht allein.

00:12:30: Es gibt eine geschlossene Chat für täglichen Austausch- und Begleitung Es gibt einen Gruppen-Videocall mit mir persönlich und zusätzlich bekommst du einen monatlang Zugang zu unserer Soberstars Community im Wert von fortyfünf Euro kostenlos dazu.

00:12:50: In dieser Community hast Du Zugang, zu weiteren wöchentlichen Videocalls mit mir und einer Gruppe von Menschen die auf demselben Weg sind wie Du!

00:13:02: Und genau das gibt so viele Menschen echte Stabilität auf ihrem Weg.

00:13:09: Weil du dort nicht allein mit deinen Ängsten, deinen Zweifeln und deinen Herausforderungen bleibst!

00:13:16: Du kannst offen darüber sprechen was dich gerade beschäftigt wo es wackelt Wo du unsicher bist und was du gerade brauchst Und wir als Gruppe und ich persönlich gehen darauf ein.

00:13:32: Unser Intensivprogramm Sieben Tage des Erwachens findest du über den ersten Link in der Beschreibung.

00:13:40: Außerdem laden wir dich herzlich ein, auch unseren kostenlosen Communities auf Telegram und Facebook beizutreten!

00:13:50: Die entsprechenden Links findest Du ebenfalls etwas weiter unten.

00:13:55: Ich möchte nur dass Du Dir nicht länger erzählst das echte Unterstützung zu teuer ist Während Alkohol weiter dein Geld frisst, deine Gesundheit angreift und dein Leben sabotiert.

00:14:10: Denn genau das ist oft der eigentliche Selbstbetrug.

00:14:16: Denn in Wahrheit kostet nicht zu handeln dich oft viel mehr!

00:14:22: Und damit kommen wir zum dritten Glaubenssatz.

00:14:26: Dem Dritten Glaubenssitz war ich persönlich ziemlich lange verfallen... Das war bei mir ein besonders CH-Gefängniswerter, ein zwei Meter Typ genauso breit wie groß.

00:14:44: An dem führte lange kein Weg vorbei!

00:14:47: Ich glaubte damals wirklich!

00:14:50: Ohne Alkohol habe ich keinen Spaß, ohne Alkohl ist das Leben langweilig – wie ein Gericht den die Würze fehlt?

00:15:01: Meine Gespräche werden flacher, meine Unternehmungen langweiliger.

00:15:07: Ein Leben ohne Alkohol wirkte damals auf mich wie ein Leben im Kloster.

00:15:13: und weißt du was das gefährlichste an diesem Glaubenssatz ist?

00:15:18: Der klingt nicht einmal völlig absurd denn wenn Du jahrzehntelang nur mit Alkohl gefeiert hast, nur mit alkohol locker warst Nur mit Alkoholfreunde getroffen hast, nur mit Alchohol in den Urlaub gefahren bist.

00:15:37: Nur mit ALKOHOL auf Hochzeiten, Geburtstagen und Partys Spaß hattest!

00:15:43: Dann sieht es irgendwann wirklich so aus als wäre ALKHOL nicht nur der Begleiter des Spaßes sondern seine Voraussetzung.

00:15:55: Dann glaubst du irgendwann ganz automatisch... Ohne Alkohol fehlt dir etwas, aber genau das ist die Illusion.

00:16:04: Eine Lüge, die nur deshalb so glaubwürdig wirkt!

00:16:08: Weil Alkohl bei all diesen Momenten jahrelang mit am Tisch saß.

00:16:14: Er war einfach immer dabei und irgendwann verwechselst du Anwesenheit – Mit Ursache.

00:16:22: Du denkst der Abend war wirklich schön wegen des Weins?

00:16:27: Das Gespräch war wirklich tief wegen des Bieres.

00:16:31: Die Party war so lustig, wegen des Rausches.

00:16:35: Aber lass uns mal ganz ehrlich hinschauen Was ist denn dieser sogenannte Spaß mit Alkohol oft wirklich?

00:16:44: Du lachst lauter aber nicht echter.

00:16:47: du redest mehr aber nicht tiefer!

00:16:51: Du fühlst dich lockerer aber nicht freier und am nächsten Morgen Bleibt davon oft nicht viel übrig.

00:16:59: Außer, Müdigkeit, Nebel im Kopf, manchmal Scham und Reue Und dieses diffuse Gefühl Dass du eigentlich gar nicht richtig da warst.

00:17:12: Als ich damals mit dem Trinken aufgehört habe wurde mein Leben Nicht langweiliger.

00:17:19: Im Gegenteil Meine Gespräche wurden echter Meine Unternehmungen bewusster.

00:17:27: Ich musste nicht mehr erst etwas trinken, um einen Abend überhaupt auszuhalten.

00:17:34: Ich war plötzlich wirklich da!

00:17:37: Mit klarem Kopf, mit echter Erinnerung, mit echter Freude.

00:17:42: und ja am Anfang fühlte sich das ungewohnt an.

00:17:46: Fast ein bisschen komisch aber das ist normal.

00:17:51: wenn du jahrelang geglaubt hast Spaß müsse brickeln oder dich aus dir selbst herausholen, dann wirkt echte Freude am Anfang fast zu leise.

00:18:05: Aber genau das ist der Punkt!

00:18:08: Du musst erst wieder lernen wie sich echtes Leben anfühlt wenn es nicht künstlich chemisch aufgedreht ist.

00:18:16: und genau deshalb ist dieser Glaubenssatz so perfide Weil er dich glauben lässt, du würdest auf etwas verzichten.

00:18:25: Dabei verzichtest Du in Wahrheit nur auf die Lüge dass Alkohol für Spaß und Feiern notwendig ist!

00:18:33: Und damit kommen wir schon zum vierten Glaubenssatz.

00:18:37: Dieser Glauben Satz ist vermutlich der gefährlichste von allen Denn die bisherigen Glaubenhütze In diesem Podcast lassen sich oft durch einen Perspektivwechsel entlarven.

00:18:53: Dieser vierte hier aber ist hartnäckiger, Menschen die im Verfallen sind haben es oft am schwersten mit Alkohol aufzuhören weil sie ihren Körper darauf trainiert haben dem Alkohl eine Rolle zu überlassen die er nur sehr ungern wieder abgibt.

00:19:13: der Glaubenssatz lautet Alkohol hilft mir beim Entspannen.

00:19:18: Alkohl hilft mir, beim Runterkommen Nach einem langen harten Tag oder wenn es stressig wird nimmst du einen Schluck aus deinem Glas und denkst Ah!

00:19:32: Siehst Du?

00:19:33: Es wird schon besser Alles wird ruhiger Die Gedanken werden leiser Fast wie ein Zaubertrank der die Wogen deines Lebens glättet.

00:19:45: Nur leider unterschreibst du mit jedem Schluck einen Vertrag.

00:19:51: Und dieser Vertrag hat einen hohen Preis, denn in diesem Vertrag steht!

00:19:58: Ich gebe dir jetzt für einen kurzen Moment Ruhe und Entspannung.

00:20:03: dafür nehme ich sie dir später doppelt wieder weg.

00:20:08: Genau das ist ja das Perfide am Alkohol.

00:20:11: Er entspannt dich nicht wirklich, er betäubt dich nur kurz und macht dich danach oft noch unruhiger als vorher.

00:20:20: Dein Schlaf wird schlechter!

00:20:22: Dein Nervensystemgerät unter Druck Du wirst gereizter Du wachst nachts auf, du fühlst dich am nächsten Tag weniger belastbar, weniger klar, weniger ausgeglichen und genau das führt dazu dass du am Abend wieder Alkohol brauchst um runterzukommen.

00:20:45: Erkennst du den Teufelskreis?

00:20:47: Du glaubst der Alkohl sei dein Feuerwehrmann!

00:20:52: Im Wahrheit ist er der Brandstifter.

00:20:56: Aber wenn du dein System jahrelang so trainierst, dann meldet es sich nach Stress, nach Ärger und über Forderung fast automatisch mit dem Gedanken wo bleibt mein Glas?

00:21:11: Nicht weil Alkohol dir wirklich hilft sondern weil dein Körper und dein Geist gelernt haben.

00:21:18: Das ist mein Shortcut.

00:21:20: zum Glück meine Belohnung meinen Beruhigungsmittel!

00:21:24: Wenn du dann plötzlich mit Alkohol aufhörst, fühlt es sich am Anfang tatsächlich so an als würde dir etwas fehlen.

00:21:33: Weil dein Körper dieses Muster viel zu oft wiederholt hat.

00:21:39: aber echte Entspannung ist etwas anderes!

00:21:43: Echte Entspannung macht dich nicht dumpf sie macht dich ruhig!

00:21:48: Echte Entspanungen macht ich nicht träge Sie macht dich klar.

00:21:53: Echte Entspannung raubt dir nicht die Nacht.

00:21:56: Sie schenkt dir Regeneration und Fall allem!

00:22:01: Echte Spannung stellt dir am nächsten Morgen keine Rechnung, der Alkohol verkauft dir nur künstliche Ruhe und hol sich am nächsten Tag alles wieder zurück mit Zinsen.

00:22:15: Darum ist dieser Glaubenssatz auch so gefährlich.

00:22:19: Er lässt dich glauben, Alkohol sei die Lösung.

00:22:23: Für Stress.

00:22:24: dabei ist er oft der wahre Grund, warum dein System überhaupt so überlastet ist!

00:22:32: Jetzt kennst du die vier größten Lügen über Alkohl und wenn dich diese Podcast-Folge heute berührt hat dann abonniere gerne unseren Podcast.

00:22:43: hier erwarten dich jede Woche neue Gedanken ehrliche Impulse und Gespräche auf Augenhöhe rund um das Thema Alkohol.

00:22:54: Und den Weg in ein freies, klares Leben!

00:22:58: Nicht von oben herab – nicht belehrend sondern ehrlich menschlich und von einem Menschen der selbst siebenunddreißig Jahre lang viel zu viel getrunken hat und heute seit über vier Jahren brusllos glücklich liebelt.

00:23:15: Ich teile diesen Weg mit dir weil ich weiß wie schwer er manchmal sein kann und weil ich dir zeigen möchte, dass ein anderes Leben möglich ist.

00:23:25: Ein Leben mit mehr Klarheit, mehr Ruhe, mehr Würde.

00:23:30: also lass uns gemeinsam die Handbremse des Lebens lösen und endlich das Leben führen, was wir schon immer führen wollten bevor der Alkohol schleichend die Kontrolle übernommen hat.

00:23:45: Vielleicht hören wir uns ja schon in der nächsten Folge wieder.

00:23:49: Bis dahin wünsche ich dir einen Brustlos glücklichen Tag, dein Eduardo und das Brustloßglücklich Team!