Alle Episoden

👉 Persönliches 1:1 Mentoring mit Eduardo:
https://prostlosgluecklich.com/collections/1-1-begleitung-in-die-freiheit

In dieser Podcast-Folge spreche ich über einen Gedanken, der mein Verhältnis zum Alkohol grundlegend verändert hat. Vieles, was wir am Alkohol schätzen, steckt gar nicht im Alkohol.

Die Entspannung.
Die Freude.
Die Nähe.
Das Gefühl, loslassen zu können.

Oft kommt all das nicht aus der Flasche.
Es kommt aus uns selbst.
Der Alkohol hat sich nur davor gestellt und so getan, als wäre er der Ursprung.

In dieser Folge erfährst du:

💛 warum sich das Aufhören für viele Menschen zunächst wie ein Verlust anfühlt
💛 weshalb wir Gefühle häufig mit Alkohol verknüpfen, obwohl...

👉 Persönliches 1:1 Mentoring mit Eduardo:
https://prostlosgluecklich.com/collections/1-1-begleitung-in-die-freiheit

In dieser Podcast-Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch meine letzten vier Jahre ohne Alkohol.
Viele sprechen darüber, wie schwer es ist, mit dem Trinken aufzuhören.
Aber kaum jemand spricht darüber, was danach passiert.
Über die Veränderungen, die sich langsam und leise in dein Leben schleichen.
Und über die Momente, in denen du plötzlich erkennst:
Es verschwindet nicht nur der Alkohol.
Es kommt unglaublich viel zurück.

In dieser Folge erfährst du:
💛 warum du Alkohol irgendwann wirklich nicht mehr vermisst
💛 weshalb sich deine Beziehungen mit der Zeit verändern
💛 wie...

👉 Persönliches 1:1 Mentoring mit Eduardo:
https://prostlosgluecklich.com/collections/1-1-begleitung-in-die-freiheit

In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, warum kontrolliertes Trinken für mich über viele Jahre nicht funktioniert hat.

Ich habe versucht, weniger zu trinken.
Nur am Wochenende.
Nur bei Feiern.
Nur ein oder zwei Gläser.

Ich stellte Regeln auf.
Ich machte Pausen.
Und trotzdem begann irgendwann alles wieder von vorn.

Heute weiß ich:
Nicht meine Willenskraft war das Problem.
Sondern der ständige Versuch, etwas zu kontrollieren, das immer mehr Raum in meinem Kopf eingenommen hat.

In dieser Folge erfährst du:

💛 warum kontrolliertes Trinken für viele Menschen zu einem endlosen inneren Verhandeln wird
💛...

👉 Persönliches Mentoring mit Eduardo:
https://prostlosgluecklich.com/collections/1-1-begleitung-in-die-freiheit

In dieser Podcast-Folge spreche ich über sieben Werkzeuge, die dir helfen können, wenn das Verlangen nach Alkohol plötzlich auftaucht.

Vielleicht nach einem anstrengenden Tag.
Bei einer Feier.
Oder genau dann, wenn du dachtest, dass dieses Thema längst hinter dir liegt.

Dann beginnt diese Stimme im Kopf:
„Ach komm.“
„Nur dieses eine Mal.“
„Du hast es dir doch verdient.“

Ich kenne diese Stimme sehr gut.
37 Jahre lang habe ich immer wieder auf sie gehört.

Heute lebe ich seit mehreren Jahren alkoholfrei.
Nicht, weil das Verlangen nie wieder auftaucht.
Sondern weil ich gelernt habe, anders...

👉 Persönliches Mentoring mit Eduardo:
https://prostlosgluecklich.com/collections/1-1-begleitung-in-die-freiheit

In dieser Podcast-Folge zeige ich dir drei Schritte, mit denen du dich vom Alkohol lösen kannst, ohne dich dabei ständig wie im Verzicht zu fühlen.

37 Jahre lang habe ich versucht, mein Trinken mit Willenskraft, Regeln und Pausen in den Griff zu bekommen.
Ich nahm mir vor, weniger zu trinken.
Ich stellte Regeln auf.
Und ich bewies mir mit alkoholfreien Tagen immer wieder, dass ich angeblich noch die Kontrolle hatte.
Doch irgendwann begann alles wieder von vorne.

Heute weiß ich: Ich war nicht zu schwach.
Ich war nur immer wieder einen Weg gegangen, der...

👉 Persönliches Mentoring mit Eduardo:
https://prostlosgluecklich.com/collections/1-1-begleitung-in-die-freiheit

In dieser Podcast-Folge spreche ich über neun Warnzeichen, die dir zeigen können, dass Alkohol in deinem Leben vielleicht schon mehr Raum einnimmt, als du dir bisher eingestehen möchtest.

Nicht jeder Mensch, der trinkt, hat automatisch ein Alkoholproblem.
Aber oft gibt es Warnzeichen, lange bevor wir bereit sind, sie wirklich ernst zu nehmen.
Ich selbst habe viele dieser Zeichen über Jahre gesehen.

Ich habe sie klein geredet.
Ausreden gefunden.
Und mir immer wieder gesagt:

„Ich könnte jederzeit aufhören, wenn ich wollte.“

Erst viel später wurde mir bewusst, wie sehr Alkohol mein Denken, meine Beziehungen, meinen...

👉 Persönliches Mentoring mit Eduardo:
https://prostlosgluecklich.com/collections/1-1-begleitung-in-die-freiheit

In dieser Podcast-Folge spreche ich über fünf japanische Prinzipien, die mir geholfen haben, mich nach 37 Jahren aus den Klauen des Alkohols zu befreien.

Nicht durch einen großen Schwur.
Nicht durch Selbsthass.
Und auch nicht, indem ich für den Rest meines Lebens gegen Alkohol kämpfen musste.

Sondern durch kleine Schritte, einen neuen Umgang mit Rückfällen und die Frage, wofür ich eigentlich nüchtern leben möchte.

Denn ein alkoholfreies Leben beginnt nicht nur mit dem Satz:
„Ich trinke nicht mehr.“

Echte Freiheit beginnt dort, wo Alkohol langsam seine Bedeutung verliert und etwas Neues seinen Platz einnimmt....

🔥 30-Tage-Alkoholfrei-Challenge:
https://prostlosgluecklich.com/pages/30-tage-alkoholfrei-challenge

In dieser Podcast-Folge nehme ich dich mit auf meinen persönlichen Weg in die Freiheit.
Ich spreche über die fünf Tore, durch die ich selbst gehen musste, um wirklich frei vom Alkohol zu werden.

Nicht nur für ein paar Tage.
Nicht nur bis zum nächsten Rückfall.
Sondern wirklich frei.

Ein Leben ohne Alkohol beginnt selten mit einem perfekten Plan.
Oft beginnt es mit einem ehrlichen Moment.
Mit dem Moment, in dem du dir eingestehst:
So kann es nicht weitergehen.

In dieser Folge erfährst du:

💛 warum alles mit dem Tor der Erkenntnis beginnt
💛 weshalb jede offene Hintertür...

👉 Persönliches Mentoring mit Eduardo:
https://prostlosgluecklich.com/collections/1-1-begleitung-in-die-freiheit

In dieser Podcast-Folge spreche ich über die 4 Säulen, die mir geholfen haben, mein nüchternes Leben stabil aufzubauen.

Denn alkoholfrei leben bedeutet nicht nur, keinen Alkohol mehr zu trinken.
Es bedeutet, ein neues Fundament zu schaffen.

Ein Fundament, das dich trägt, wenn alte Gewohnheiten laut werden.
Wenn Langeweile kommt.
Wenn Zweifel auftauchen.
Oder wenn du nach einem Rückfall nicht weißt, wie du wieder aufstehen sollst.

In dieser Folge erfährst du:

💛 warum du eine klare Vision brauchst, die größer ist als der Wunsch, nicht mehr zu trinken
💛 wie Routinen dir Halt geben, wenn...

👉 Persönliches Mentoring mit Eduardo:
https://prostlosgluecklich.com/collections/1-1-begleitung-in-die-freiheit

In dieser Podcast-Folge spreche ich offen über meine persönlichen Erfahrungen mit den Anonymen Alkoholikern und darüber, warum dieser Weg für mich am Ende nicht der richtige war.

Ich sage das nicht, um die AA schlechtzumachen. Im Gegenteil.
Ich bin froh, dass es sie gibt. Sie helfen vielen Menschen.
Sie geben Halt, Struktur und Gemeinschaft.

Und trotzdem habe ich irgendwann gespürt:
Das ist nicht mein Weg.

In dieser Folge erfährst du:

💛 warum es mir so schwerfiel, den Satz „Ich bin Alkoholiker“ auszusprechen

💛 was die Begegnung mit einem Mann, der seit 40 Jahren nichts...