Ohne Alkohol leben: Die 4 Säulen für deine dauerhafte Nüchternheit

00:00:00: Ich bin ganzes thirty-seven Jahre lang im Gefängnis gesessen.

00:00:04: Und nein, ich bin kein Mörder und auch kein Verbrecher!

00:00:08: Und trotzdem war ich fast vier Jahrzehnte lang eingesperrt.

00:00:12: Völlig unschuldig.

00:00:14: Unzählige Male habe ich versucht auszubrechen.

00:00:17: Einmal hab' ich die Zellendür aufgebrochen... ...einmal die Werte ausgetrickst….

00:00:22: …und ich bin sogar vor bissigen Hunden geflohen.

00:00:25: Ich bin über Mauern mit Stachelgebrat geklettert – doch weißt du?

00:00:28: Was das Verrückte daran war, all diese Hindernisse gab es nur in meinem Kopf.

00:00:36: Denn das Gefängnis, in dem ich saß, hieß Alkohol und der flimmste daran war.

00:00:43: nach jedem Ausbruch bin ich freiwillig wieder zurück weil ich einfach mit dem Leben in Freiheit nicht umgehen konnte.

00:00:51: Und vielleicht sitzt auch du noch gerade im Kircher des Alkhohls oder du bist schon ausgebrochen dein Leben in Freiheit zu halten.

00:01:02: Dann bist du hier genau richtig, denn in diesem Video zeige ich dir die vier Säulen, die deinen Fundament der Freiheit sind.

00:01:12: Denn ohne dieses Fundament zieht dich das Gefängnis irgendwann wieder zurück.

00:01:17: Doch wenn Du es baust kannst Du dauerhaft draußen bleiben und frei leben!

00:01:22: Falls Sie uns noch nicht begegnet sind – mein Name ist Eduardo Freundlinger – stell Dir Den Bodensee vor der Alkoholfuhr, den habe ich gefühlt fast alleine ausgekommen.

00:01:33: Doch seit Februar zwanzundzwanzig lebe ich nüchtern und frei?

00:01:38: Erd!

00:01:39: Ich habe meinen Traumjob gefunden – ich bin jetzt dein Fluchthelfer Und meine Aufgabe lautet mit dir offen- und ehrlich über Alkohl zu sprechen Nicht wie ein Suchtberater sondern wie ein Freund, der es gut mit dir meint.

00:01:55: Aber lasst uns jetzt gleich mit Säule eins starten.

00:01:58: Die erste Säuble lautet Vision, du brauchst eine Vision von dir.

00:02:04: Stell dir vor, dass du bist gerade aus deinem Gefängnis des Alkohols ausgebrochen, aber es liegt auf einer Insel sowie Alkadrass und geben von Wasser – von mir!

00:02:16: Du springst also ins Wasser und versuchst irgendwo an Land zu schwimmen, aber du siehst kein Land.

00:02:23: Es gibt nur Rhewellen, Strömungen und es wird langsam dunkel.

00:02:27: Also was machst du?

00:02:29: Du kehrst wieder zurück zu dieser Gefängnisinsel, ins Gefängnes, weil das Erscheinte sicherer als orientierungslos in der Freiheit herumzuschwimmen.

00:02:41: Du brauchst also einen Leuchtturm!

00:02:43: Und weißt du, was dieser Leuchtum in deinem Leben ist?

00:02:47: Das bist du ... In fünf Jahren.

00:02:50: Jetzt müssen wir nur noch herausfinden wer du in fünf Jahren sein willst Und das kannst du selbst, ganz einfach.

00:02:56: Du kaufst dir ein leeres Buch, nimmst deinen Stift und schreibst in dieses Buch, wer du im Fünfjahr an sein willst – deine Pläne, deine Ziele, deine Träume!

00:03:08: Schreib vorne auf das Kabel deinen Vornamen um zwei Kommo.

00:03:18: Null von Rollen, die dir andere zuschreiben.

00:03:28: Es geht nur an dich um deine Bestimmung.

00:03:32: Bestimmung!

00:03:33: Weißt du was deine Bestimmung ist?

00:03:35: Hast du dir diese Frage schon mal gestellt?

00:03:38: Schreib in dieses Buch vier Fragen hinein.

00:03:41: Erstens Was lebe ich?

00:03:45: Was leb' ich ?

00:03:45: Was mag Ich?

00:03:46: Was tue ich gern?

00:03:48: Wofür brenne ich?

00:03:49: Wovür stehe ich morgens liebend gerne auf?

00:03:52: Zweitens Kannst Du das auch wirklich gut?

00:03:56: Bist du gut darin, macht dir darin so schnell keiner was vor.

00:04:00: Hättens gibt es Bedarf, braucht es die Welt?

00:04:05: Hilft es jemanden?

00:04:07: und viertens kannst Du damit sogar Geld verdienen.

00:04:11: Wenn Du diese vier Fragen für Dich, für Dein Ding mit Ja beantworten kannst Dann hast Du deine Bestimmung gefunden Und glaub mir dann bist Du weiter als neunzig Prozent der Bevölkerung, die ihre Bestimmung nicht gefunden haben oder geschweige den, sie leben.

00:04:29: Aber genau das ist die wichtigste Säule in deinem Leben, in Freiheit!

00:04:34: Denn du kannst ja nicht einfach nur zu trinken aufhören.

00:04:36: Das hat bei mir nicht funktioniert.

00:04:38: Du brauchst etwas, dass Größe ist als der Alkohol Dass sich erfüllt, dass dir Stärke gibt und das eine Bestimmung.

00:04:48: Das ist der Mensch, der du in fünf Jahren sein willst.

00:04:51: Also mach dir wirklich darüber Gedanken.

00:04:54: Ich habe auch darüber Gedanken gemacht Und bei mir ist dieses Projekt Brusters glücklich herausgekommen.

00:05:02: Ja, ich liebe es mit dir über Alkohol zu sprechen und ein Buch darüber zu schreiben!

00:05:08: Ich kann es gut, weil ich Erfahrung darin habe – siebenunddreißig Jahre lang und jetzt fast vier Jahre ohne Alkohl, da ich sehr viele Erfahrungen damit habe.

00:05:18: Drittens braucht das die Welt?

00:05:21: So wie ich die Kommentare lese gibt es Bedarf an Videos wie diesen.

00:05:27: einfach inspirieren und motivieren.

00:05:29: Schirrtens Geldschatine!

00:05:31: Das klappt noch nicht so gut, aber das ist auch nicht das Wichtigste.

00:05:37: Das Wichtigeste ist dass es mir Halt gibt, dass es mehr Stabilität gibt.

00:05:42: Dass es mich verrückt fehlen schützt dieses Projekt.

00:05:47: Denn ich kann ja schlecht sturzbedrohnen von der Kamera sitzen und lallen in dieses Mikrofon.

00:05:54: Ja, ich würde ja tausende Menschen enttäuschen.

00:05:58: Und das hilft mir vorrückschlägen und deswegen ist das meine starke Säule!

00:06:04: Und ich wünsche dir dass auch du für dich so eine Säune findest.

00:06:08: Das kann ja alles sein.

00:06:09: Auch Du kannst einen Youtube-Kanal aufmachen.

00:06:12: Trau Dich einfach!

00:06:14: Glaub an Dich!

00:06:15: Du bist stark da draußen.

00:06:17: Nein Ich kenne Dich nicht persönlich Aber ich weiß dass Du stark bist Und Du kannst auch in dieses Buch von Dir reinschreiben Dein Gestärken Denn vielleicht hast du Kinder großgezogen, ja dann bist du sehr stark.

00:06:29: Denn ich weiß was das für eine Aufgabe ist mit zwei Töchtern.

00:06:32: Vielleicht hast du ein Unternehmen aufgebaut?

00:06:34: Vielleicht hast Du ein Handwerk erlernt?

00:06:36: Vielleicht Hast Du ein Haus

00:06:37: gebaut?!

00:06:38: Vielleicht haste Du eine schwierige Situation überstanden?

00:06:40: Vielleicht hasst Du den Krebs besiegt?

00:06:42: Ja dann bist Du doch stark!

00:06:45: Dann bist Du auch so stark dass Du noch diesen Alkohol überwinden kannst und dass Du auch ein Leben führen kannst, dass Du Dir wirklich wünscht Wenn du das Alkohol aus deinem Leben ausstärkst, auf du kannst deinen YouTube-Kanal aufmachen.

00:07:00: Du brauchst keine Angst vor der Kamera, du brauchst einfach reinzusprechen.

00:07:04: Denn was uns ja bei solchen Projekten immer daran hindert ist nicht so sehr die Angst vor neuen Dingen sondern die Angst für Kritik von anderen.

00:07:15: aber Lerne darüberzustehen.

00:07:17: auch ich erhalte dir hier Kritik natürlich!

00:07:19: Sehr viele positive Kommentare aber auch Kritik.

00:07:23: Und ja, auch diese Kritik ist willkommen.

00:07:26: Ich kann damit umgehen und ich akzeptiere sie als Teil dieses Projekts.

00:07:31: Es kann mich nicht hindern hier weitere Videos zu machen denn es ist meine Bestimmung.

00:07:37: Diese Bestimmung verfolge ich einfach gegen eine Widerstände.

00:07:42: Wenn du sowas hast dann ist das einfach eine starke Säule die dich hängt in der Freiheit.

00:07:46: Lass uns jetzt zur Säulen Nummer zwei kommen!

00:07:51: Deine Säule Nummer zwei lautet Routinen.

00:07:54: Du brauchst neue Routinnen in deinem Leben!

00:07:57: Eine Routine ist so etwas wie das Geländer auf einer Treppe, du steigst die Treppe nach oben und ståtbarst und das Gelände hängt dich.

00:08:06: Denn Alkohol ist oftmals genau das.

00:08:09: Routine, Gewohnheit.

00:08:11: wir trinken ihn aus Langeweile.

00:08:13: Wir sind.

00:08:14: abends kommen wir nach Hause feierabend von Arbeit.

00:08:17: Vielleicht sind wir alleine zu Hause, der Fernseher läuft.

00:08:20: Der Wein keller gut gefüllt.

00:08:22: Der Kühlschrank voller Bier und dann greifen wir aus Rotäne zum Alkohol.

00:08:27: Deshalb brauchst du Rotänen!

00:08:30: Du musst diese Triggerpunkte gegen etwas anderes ersetzen.

00:08:35: Diese Situationen und Gelegenheiten bei denen du Alkohl ringst gegen etwas ersetzen das dich erfreut und dass den Alkuhol Rausperrt aus deinem Leben.

00:08:49: Und was das für dich sein kann?

00:08:51: Ja, das musst du für dich selbst beantworten!

00:08:54: Schreib auch das in deinen Buch.

00:08:56: Menn es klar als Journal.

00:08:58: Da wird dir klar um was es geht und ein neues Leben, um wie du es führen kannst.

00:09:05: Führe dieses Klar als Journal, schreibe da diese vier Sollen rein und auch diese Routinen die du etablierst.

00:09:12: Als Beispiel kann ich dir meine Routine erzählen wenn ich in Spanien bin Jetzt bin ich ja gerade in Panama und alles läuft etwas aus der Routine, aber in Spanien.

00:09:22: Ja, aber ich wache so gegen siebenunddreißig auf.

00:09:25: um acht Uhr bin ich im Fitnessstudio bis neun Uhr.

00:09:29: dann gehe ich an den Strand wo Natalie schon wartet und Yoga macht.

00:09:33: dort gehe ich baden im Meer auch im Winter.

00:09:37: Ich dehne meine Muskeln, ich meditiere etwas.

00:09:40: Dann gehen wir nach Hause gemeinsam frühstücken Und dann so ging elf gehe ich in mein Büro und zwar den ganzen Tag so zehn bis elf Stunden, um zu arbeiten.

00:09:49: Wobei ich es nicht Arbeit nenne – das ist meine Bestimmung!

00:09:53: Das ist das was mir Freude bereitet.

00:09:55: So wie jetzt zu dir zu sprechen?

00:09:57: Ich könnte das wirklich vierundzwanzig Stunden lang machen.

00:10:00: Denn wenn du deine Bestimmung gefunden hast dann machst du alles mit Freude und das ist Magisch.

00:10:06: Und dann komme ich nach Hause so gegen elf Uhr abends und dann freue ich mich auf unsere Abendroutine.

00:10:12: Dann bereiten wir ein Joghurt vor Mit frischen Früchten, teilweise ein Stück Kuchen dazu.

00:10:19: Vielleicht sogar etwas Schokoladen und einen Kä dazu.

00:10:23: Und wir genießen das!

00:10:24: Wir genießen unsere Zweisamkeit und wir sprechen über den Tag.

00:10:28: Auf diese Routine freue ich mich schon der ganzen Tag mit meiner Frau.

00:10:32: Und früher war einfach meine Routine Alkohol.

00:10:35: Diese Routine jetzt macht mir viel mehr Spaß als Brüder.

00:10:40: Genauso eine Routine brauchst du in deinem Leben – sie mag ganz anders sein.

00:10:45: Du kannst Sport machen, du kannst wandern.

00:10:47: Du kannst ein neues Hobby lernen!

00:10:49: Du kannst deine Sprache lernen... Du kannst so vieles machen wie die Wegstecke der voller Möglichkeiten.

00:10:56: Du musst nur wirklich auch kreativ sein und dir Gedanken machen.

00:11:00: Ja was macht mir denn Spaß?

00:11:02: Und wenn du hier Hilfe brauchst dann bin ich gerne für dich da.

00:11:06: wir können in einer persönlichen Videokoll darüber sprechen über deine vier Säulen Über deine Vision, über den Menschen der du sein willst.

00:11:14: Den helf ich dir auszuarbeiten.

00:11:16: wenn du dir selbst schwer tust Wenn du deinen Blickwinkel von außen brauchst dann helfe ich dir dabei genauso wie bei den wichtigen, wichtigen Routinen Denn Alkohol ist Routine und wir brauchen andere Routinnen um ihn zu ersetzen.

00:11:30: Und das ist wirklich die ganz wichtige Säule Nummer zwei.

00:11:35: Dann haben wir schon zwei Säulen Deine Vision von den Menschen, der das sein willst in Zukunft.

00:11:40: In fünf Jahren.

00:11:41: und die täglichen Routinen, die dich wie Treppengeländer halten damit du auf deinem Weg nicht stürzt.

00:11:49: Kommen wir jetzt zur dritten Säule.

00:11:52: Deine dritte Säle des Fundaments der Freiheit lautet Gemeinschaft, Community.

00:11:59: Du brauchst Menschen um Dicherung, die dir stärken.

00:12:03: Stell dir vor, du spielst im einer Fußballmannschaft Und plötzlich entscheidest du dich, um zu barrieren und zu einer Frau zu werden.

00:12:13: Und spielst dann fortan in der Frauenmannschaft des selben Clubs.

00:12:16: Ja genau so ein Schock war das für meine Freunde als ich zur Drehung aufhörte.

00:12:22: Plötzlich stand ich im Abseits.

00:12:24: Ich erhält die rote Karte und ich fühlte mich etwas einsam!

00:12:29: Natürlich dachte ich mir am Anfang ja mach' ich hier schon was richtig wenn ich zur Drehenaufschöre weil es ändert sich ja alles.

00:12:37: Aber ja, ich könnte sagen es war das Richtige.

00:12:40: Weil wenn du einen neuen Weg bist dann bekommst du automatisch auch neue Wegeführten an deine Seite.

00:12:47: die kommen einfach in dein Leben.

00:12:50: und ich habe jetzt in dieser Zeit in der ich nicht mehr trinkte so viele neue Bezirkungen gehabt und die auch ganz anders wahrgenommen.

00:13:02: weil mit diesen Menschen verbindet mich keine Vergangenheit mehr ein Denn mit meinen früheren Kumpels, ja wir haben eine große Vergangenheit.

00:13:09: Wir haben viel zusammen erlebt vor allem Besoffen und genau darum ging es in dieser alten Geschichte immer wieder.

00:13:18: aber jetzt mit diesen neuen Menschen verbindet mich keine Vergangenkeit.

00:13:22: Es geht nun nur noch um die Jetztzeit und um die Zukunft.

00:13:26: Ich lerne sie auf einer völlig anderen Ebene kennen.

00:13:29: Sie kennen mich nicht mehr als diesen besoffenen Typen der ich vorher war sondern als meine Version.

00:13:34: Ich glaube, ich war früher ein ganz anderer Typ als jetzt.

00:13:39: Und genau das ist auch etwas, was wichtig ist zu wissen!

00:13:45: Du wirst nicht alleine bleiben – auch wenn es am Anfang schwierig wird weil die Kumpels oder die Freundinnen mit denen du trinken konntest werden deinen Weg nicht gut heißen und nachvollziehen können.

00:13:58: aber das soll dich nicht von deinem Weg abhalten und befindest sich vielleicht schon auf diesem Weg Aber du brauchst trotzdem Menschen, die dich halten.

00:14:06: Menschen, der dich stärken.

00:14:08: Die gemeinsam mit dir aus diesem Gefängnis ausbrechen.

00:14:12: Vielleicht deine beste Freundin oder einer besten Freund.

00:14:15: Denn wenn du mit jemand anderem zu trinken aufhörst dann bedeutet das schon in eine gewisse Verantwortung und dann kannst du nicht einfach so wieder zur Flasche greifen Du würdest deinen Freund oder deinen Freund nur enttäuschen.

00:14:27: Und es gibt Communitys dafür zum Beispiel die anonymen Alkoholikern.

00:14:32: Ich war auch schon auf Päfchen der anonymen Alkoholiker.

00:14:36: Aber da musst du aufzeigen und sagen, mein Name ist Eduardo und ich bin Alkohliker.

00:14:42: aber das fühlte sich für mich nicht richtig an, vor allem nicht weil ich schon zwei Jahre nichts mehr gedrucken habe.

00:14:48: Und wenn du vor fünf Jahren einen Krebsbesieg hast dann sagst du auch nicht Ja, mein name ist Hans und ich war ein Krebskrank.

00:14:56: Nein!

00:14:57: Das bist du nicht mehr denn du bist jetzt gesund.

00:14:59: Du hattest zwar vor fünf jahren Krebs aber den hast du bis.

00:15:02: Und genau so ist das auch mit dem Alkohol.

00:15:05: Mit diesem Stigma, das wollte ich mir nicht mein Leben lang anhaften!

00:15:09: Warum denn noch?

00:15:12: Bei den anonymen Alkalitern liest man auch aus diesem blauen Buch voran, dass vor sechsohnachtzig Jahren geschrieben wurde und es ist halt einfach nicht mehr zeitgemäß, denn wir leben jetzt in einer völlig anderen Zeit.

00:15:25: aber du kannst gerne deine eigenen Erfahrungen machen.

00:15:27: für viele Menschen ist das ja auch gut, viele Menschen hilft das ja.

00:15:31: die anonymen Alkoholiker haben vielen, vielen Menschen geholfen.

00:15:34: Deswegen werde ich Sie hier sicher nicht

00:15:37: kritisieren.".

00:15:38: Es war einfach nur nicht mein Ding.

00:15:39: nach ein paar Treffen bin ich dort nicht mehr hingegangen obwohl ich viele nette Menschen kennengelernt habe und derzeit schreibe ich selbst an diesen Buch an.

00:15:49: Kostos glücklich.

00:15:50: das wird unsere Bibel aber sie bezieht sich nicht zu sehr auf den negativen Seiten des Alkos sondern auf die positiven Seiten die die entstehen Wenn du auf Alkohol verzichtest, es geht in diesem Buch nicht darum den Alkohl zu verteufeln.

00:16:06: Es wird schon beschrieben was der mit uns macht aber es geht vor allem um die vielen Vorteile eines Lebens ohne alkohol.

00:16:14: Es geht um diesen Perspektivwechsel denn es gibt ja zwei Arten von Abhängigkeit.

00:16:21: Es gibt erstens die körperliche Abhängigkeit.

00:16:24: wenn das schon so schlimm ist dass du wenn du nichts mehr trinkst einfach unkontrolliert zur Zittern anfängst, ich weiß ja auch nicht wie sich das ausdrückt weil ich war neekörperlich abhängig.

00:16:35: Ja dann brauchst du einen Arzt und brauchst eine Suchtklinik.

00:16:40: aber wenn du nur psychisch abhängend bist und ich denke dass sie demnächst von uns dann reicht einfach dieser Perspektivwechsel dann reicht es zu erkennen dass Alkohol uns keine Vorteile bringt.

00:16:53: er bringt uns nur Nachteile Und infolgedessen ist ein Verzicht auf Alkohol kein Verzlicht, denn du verzichtest auf keinen gar nichts.

00:17:02: Im Gegenteil wenn Du Alkohl trinkst dann verzichtes Du auf all diese Vorteile die dir ein Leben ohne Alkool schenkt.

00:17:14: und wenn Du ja das kapiert hast in Deinem Kopf Dann hast Du diesen Schalt umgelegt!

00:17:22: Ist das so, als würdest du diese Zellen durch öffnen und dann kannst du in die Freiheit spazieren und niemand wird dich zurückhalten.

00:17:28: Aber es ist einfacher in einer Community!

00:17:31: Und du kannst sehr gerne unserer brustlos-glücklichen Community beitreten.

00:17:35: Erzähl deine Geschichte – das habe ich schon angesprochen.

00:17:38: Deine Erfahrung mit Alkohol ist sehr wertvoll.

00:17:42: Ich kann ja immer nur meine Geschichte wiederholen.

00:17:45: Meine Erfahrung mit alkohol... ...und meine Erkenntnisse daraus mit dir teilen.

00:17:52: Es gibt ja so viele Menschen da draußen in dieser Welt, die andere Erfahrungen gemacht haben.

00:17:57: Teile sie mit uns!

00:17:58: Inspiriere uns!

00:18:00: Lass mich daraus lernen!

00:18:02: Ich weiß ja auch nicht alles über Alkohol.

00:18:05: Alkohl schreibt zwar immer fast dieselben Geschichten oder ähnliche Geschichten aber auch immer wieder etwas anders.

00:18:13: also teile deine Geschichte.

00:18:15: Aber lass uns jetzt zur letzten Säule kommen Dennis von der Münster Freiheit zur vierten Säule.

00:18:23: Deine vierte Säume des Fundaments deiner Freiheit lautet Rückfälle, denn Rückfällen ist etwas das wir wahrscheinlich alle schon erlebt haben.

00:18:34: ich mehrfach die ersten drei Säulen helfen dir schon sehr Rückfällige zu vermeiden aber wir sind alle menschlich und es kann immer wieder passieren.

00:18:45: Wir wissen es und darum geht es in der vierten säule darum wie man auf Rückfälle reagiert.

00:18:54: Und dazu möchte ich dir die Geschichte eines Community-Mitglieds erzählen, auch wenn ich sie nicht bei Namen nenne und keine Details.

00:19:03: Aber sie war neun Jahre lang Nüchtern!

00:19:06: Das erfüllte sie mit Stolz.

00:19:08: Dann ist in kurzer Zeit so viel zusammengekommen ein Drama nach dem nächsten.

00:19:13: Sie wurde schwach und begann wieder zu trinken.

00:19:18: Leben diesen Dramen hat sich jetzt noch.

00:19:20: diese gesamten Schuldgefühle... Dieser Selbsttass, dass sie das Tränen wieder begonnen hat.

00:19:27: Und sie nennt es Absturz.

00:19:29: Eduardo ich bin abgestürzt.

00:19:31: Aber ich habe gesagt mir, du bist nicht abgestirzt!

00:19:34: Du bist auf dem richtigen Weg!

00:19:36: Du warst neun Jahre auf den richtigen Wegen und jetzt hast du dich in den letzten Tagen einfach etwas verlaufen?

00:19:42: Du bist in einen dunklen Wald gestoßen... ...und hast jetzt die Orientierung verloren.

00:19:47: Das ist vorbei, du brauchst dich nicht schuldig zu fühlen Du brauchst dich nicht selbst zu hassen.

00:19:54: Aber wichtig ist ja immer unsere Reaktion, nicht so sehr die Handlung.

00:19:59: okay es ist passiert aber wie reagieren wir jetzt darauf?

00:20:03: Das ist überhaupt im Leben ganz entscheidend.

00:20:05: ich habe ja zwei Töchter und den Teenager Alter.

00:20:09: glaub mir das war nicht einfach.

00:20:12: Mit ein paar Dingen war ich natürlich nicht zufrieden als Vater aber ich hätte ihnen eine Standpauke halten können oder feinschulig auf ihre Probleme einzugehen und so sie darzulegen, dass sie sich auch dann nächstes Mal kapieren.

00:20:27: Ich glaube mir das hat lange gedauert, bis ich das kapiert habe, dass wir nicht zu sehr für unsere Handlungen verantwortlich sind aber sehr wohl für unsere Reaktionen!

00:20:38: Okay jetzt haben wir einen Rückfall erledigt und wir haben uns gestern wieder betrunken.

00:20:42: Wir wollten es nicht, aber wir haben's getan.

00:20:44: Was ist jetzt der nächste Schritt?

00:20:46: Ja, sollen wir jetzt tiefer in diesen Wald reingehen?

00:20:49: Wo wir doch schon auf diesem guten Weg waren weil wir wochenlang oder gar monatelang oder jahrelang auf dem richtigen Weg waren.

00:20:56: Oder sollen wir das einfach abhaken und zurückkehren auf den richtigen weg?

00:21:01: ich halte das für die beste Möglichkeit.

00:21:04: Wir müssen uns nicht selbst vorstellen!

00:21:06: Wir sind alle menschlich.

00:21:08: ja wir können Rückfälle erleiden gerade wenn es um Alkohol geht denn der ist er überall.

00:21:15: Freunde trinken, du wirst überall verführt zu trinken.

00:21:18: Du kennst dagegen an und irgendwann bist du schwach.

00:21:21: Niemand verurteilt es.

00:21:23: Aber du musst dann wissen wie du darauf reagierst.

00:21:25: Nicht zum Beispiel eine ehrliche und wahre Geschichte.

00:21:30: Ich war sechs Monate nüchtern... Und ich war so stolz gekauft als ich nüchter war!

00:21:36: ...und wir waren im Budapest mit Natalie und wir sind durch diese Stadt gelaufen, es war ein Sommertag.

00:21:44: Es war heiß und man sieht ja schon überall auf diesen Restaurants die Menschen sitzen hier und trinken hier große Biere mit viel Schaum und so.

00:21:52: Und hier ist auch schon immer wieder Schaumpfer der Mund zusammengelaufen um ehrlich zu sein.

00:21:58: Abends saßen wir dann in so einem Restaurant und ich fragte, haben sie auch einen Bier ohne Alkohol?

00:22:05: Dr.

00:22:05: Kenner, ja, ja und das dann nicht so kennen.

00:22:07: und da kommt dann irgendwann ein Bier raus mit Alkohol und schaut genauso aus wie die anderen Biere mit viel Schaum drauf.

00:22:12: und ich trinke es und denke, das schmeckt aber gut hier in Ungarn.

00:22:15: diese Biere ohne Alkohl!

00:22:17: Und weil ich schon das erste getrunken habe, dachte ich mir, ich bestelle noch ein zweites Bier ohne Alkol.

00:22:22: Ich bringe da mir noch eins.

00:22:24: und als ich dieses zweite Bier ohne alkohol getrunkt habe, merkte ich schon sein altes Gefühl dass sich wieder einstellte und ich fragte den Kenner also vorbei kamen Diese Piere, da waren die schon wirklich ohne Alkohol.

00:22:39: Weil ich fühle hier so was in Kopf.

00:22:43: Dann sagt er oh nein sie wollten ein Bier ohne Alkol!

00:22:46: Nein das tut mir leid, das habe ich falsch verstanden.

00:22:48: mein Englisch ist nicht zu gut.

00:22:51: Jetzt hab' ich zur Feier meiner sechsmonatigen Abstinenz zweieinhalb Liter Piere getrunken mit Alkohl.

00:23:00: aber war das ein Rückfall?

00:23:02: Nein weil ich hab's ja nicht gewollt bestellt.

00:23:08: Wir kennen einen Fehler gemacht, ich habe daraus gelernt und seitdem trinke ich Bier ohne Alkohol nur noch auf Flaschen wo da Null Komma Null drauf steht ja dass sich das kontrollieren kann weil in einem Glas kannst du das ja nicht kontrollieren.

00:23:22: Ich habe auch schon Tiramisu gegessen In meiner alkoholfreien Zeit wo ich hinterher fahren habe.

00:23:29: die sind hier nur umgedrängt oder in irgendwelchen Discs gebadet.

00:23:34: Aber auch das war kein Rückfall Das war einfach Ja Schicksal.

00:23:38: Und ich dachte, ja das ist jetzt einfach passiert aber das heißt doch lange nicht!

00:23:43: Ich muss jetzt mein restliches Leben lang weiter Alkohol trinken weil ich habe jetzt seit sechs Monaten keinen Alkuhol getrunken und ich hatte kein Bedürfnis wieder Alkohl zu trinken.

00:23:55: dann hat aber mir dieser Kenner zwei Biere mit Alkoren gebracht und ich habe sie getrunkt?

00:24:02: Ich bin kurz von richtigen Weg abgekommen Aber natürlich habe ich sofort wieder einen richtigen Weg zurückgefunden und hab dann nie wieder wir mit Alkohol getrunken.

00:24:13: Auch nicht versehentlich, weil ich jetzt immer genau aufbasse was in meinem Glas bzw.

00:24:19: in meiner Flasche steckt Und das möchte ich dir als Message mitgeben Wenn du rückfällig geworden bist besenne dich nicht auf diese kurze Zeit in der Du wieder angefangen hast zu bringen auf diese zwei drei Tage.

00:24:33: Besenne Dich auch deine Stärke Davor.

00:24:36: Das ist ein richtiger Weg!

00:24:38: Du bist hier nur kurz vom Weg abgekommen, du bist nicht völlig abgestürzt... ...du bist hier noch zwei, drei Tage oder vielleicht auch länger vom richtigen Weg abgekommen und es ist ja nie zu spät wieder auf diesen richtigen weg zurückzukommen.

00:24:54: Darum ist die vierte Säule – und vielleicht die wichtigste Säume – wie wir mit Rückfällen umgehen.

00:25:03: Und mein Tipp lautet... Abparken dir nicht selbst die Schuld geben, dich nicht selbst vorteilen.

00:25:09: Ja es ist passiert!

00:25:10: Ja du hast einen schwachen Moment gehabt.

00:25:12: ja du bist auch nur ein Mensch so wie wir alle aber jetzt kommt es auf deine Reaktion an.

00:25:19: Entweder du gehst weiter in den tiefen dunklen Wald und verläufst dich dort orientierungslos oder du folgst deinem Weg dem richtigen Weg auf den Du schon so lange warst Und das wünsche ich mir für Dich.

00:25:36: Und das war die vierte und letzte Säule.

00:25:38: Fassen wir noch einmal zusammen!

00:25:40: Erstens, du brauchst deine Vision von dir eine klare Version wie du in fünf Jahren sein willst.

00:25:46: Zweitens, Du brauchst Routinen, die dich zärtlich stärken um die den Alkohol ersetzt.

00:25:52: Drittens, Du braust Menschen um dich, die auf dem selben Weg sind – eine Community.

00:25:58: Und viertens... Du musst wissen wie du mit Rückstellungen umgehst.

00:26:03: Das sind deine vier Säulen Wenn du diese vier Säulen in deinem Leben hast, dann ist das dein stärksteres Fundament der Freiheit.

00:26:14: Da haut dich nichts mehr um!

00:26:16: Da zieht dich nicht mehr zurück in dieses Gefängnis – diese Vier Säule.

00:26:20: Eine Vision braucht es von dir.

00:26:23: Du brauchst Routinen... ...du brauchst Menschen auf dem selben Weg um dich und du musst wissen wie du mit Rückfühlen umgehst.

00:26:32: Wenn du alle vier Dinge drauf hast… dann bist du safe und ich kapituliere dir am Herzen.

00:26:38: Und jetzt möchte ich dich einladen, ein aktives Mitglied unserer brustlos glücklich Gemeinschaft zu werden.

00:26:46: Teile unsere Botschaft mit Menschen von denen du glaubst sie kann ihnen helfen.

00:26:52: vielleicht gerade in diesem Moment wo sie kämpfen gehen den Dämonalkohol und da weißt ihr selbst es gibt so viele Menschen nur draußen Menschen die genau diese Botschaft in diesen Moment brauchen könnten.

00:27:03: Ich denke hier an Menschen wie Miesl, meinem drohen Zuschauer der jedes Video zehnmal kommentiert.

00:27:11: Ich weiß du wohnst am Tegernsee und ich weiss dir schmeckt das Tegermseer Bier so sehr!

00:27:15: Aber trotzdem hast du schon sechs Tage keins getrunken.

00:27:19: dein Ziel ist dreißig Tage.

00:27:21: Du hast zwar immer wieder Rückschläge dabei aber du stehst immer wieder auf und das respektiere ich.

00:27:26: Diese Kraft die in dir steckt glauben dich, ich glaube an dich Und ich glaube an so viele da draußen, die diesen Kampf genauso führen wie Miso.

00:27:33: Lass uns zusammenstehen!

00:27:35: Lasst uns diesen Kampf gemeinsam führen!

00:27:37: Hilf mir indem du deine Erfahrungen und deine Probleme mit Alkohol mit anderen teilst und sie inspiriert.

00:27:45: Denn mein Erfahrungsschatz ist irgendwann limitiert.

00:27:49: Ich kann ja auch nur mit anderem meine Erkenntnis teilen wenn ich von dir inspiriert werde.

00:27:56: also bitte stelle dich diese Verantwortung und lasst uns gemeinsam diese Botschaft verbreiten, dass ein Leben ohne Alkohol kein Verzicht ist.

00:28:05: Sondern ein Gewinn an Klarheit, an Lebensfreude, an Gesundheit, am besseren Schlaf, an besseren Beziehungen, an Selbstvertrauen, an emotionaler Stabilität und noch an so vielen Gründen mehr!

00:28:19: Ich danke dir, ich danke dir das du ein aktives Mitglied dieser Gemeinschaft bist.

00:28:26: Bis bald, dein Eduardo.