00:00:00: In diesem Video packen wir fünf wertvolle Geschenke aus, die du dir durch ein Leben ohne Alkohol selbst zu schenken kannst.

00:00:08: Und bitte glaub mir jedes einzelne davon ist kostbarer als zum Beispiel einen Diamantbring oder eine Rolexur!

00:00:16: Ich halte sie allesamt für ein Wunder denn Sie haben mein Leben auf wundersame Weise verändert.

00:00:24: Persönlich halte ich das Geschenk Nummer Fünf für das allwichtigste Und dazu passend werde ich dir am Ende eine Geschichte erzählen.

00:00:33: Eine Geschichte, die mein Herz zerrissen hat und ich weiß gar nicht ob in der Lage bin diese Geschichte zu erzählen ohne schon wieder in Tränen auszubrechen Denn sie hat mich emotional wirklich ans Limit geführt denn es geht um Leid und Alkohol verursacht Leid Falls wir uns hier doch noch nicht begegnet sind.

00:00:56: Mein Name ist Eduardo Freundlinger.

00:00:58: Ich bin der Gründer der Community Brust ist glücklich.

00:01:02: Eine Gemeinschaft von Menschen wie dich, für Menschen die sich zu einem Leben ohne Alkohol für ein freies und nüchternes Leben interessieren oder schon die ersten Schritte darin gegangen sind?

00:01:14: Ich selbst bin siebenund dreißig Jahre lang an den Schäden des Demons Alkohl gehangen.

00:01:22: bis ich sie endgültig durchschneiden konnte hat sich mein Leben in so vielen Bereichen auf so vielen Ebenen verhindert.

00:01:33: Und genau darüber spreche ich nicht nur in diesem Podcast mit dir, sondern in all unseren Videos unseres YouTube-Kanals.

00:01:40: Prostlos glücklich!

00:01:41: Ich selbst bin kein Experte der Wissenschaft, glaube ich habe diesen Weg siebenunddreißig Jahre lang beschritten und ich weiß was Alkohol anrichten kann.

00:01:51: Ich habe alles verloren durch den Alkohl.

00:01:53: Und ich weiß wie viel besser sich ein Leben ohne Alkohol anfühlt.

00:01:58: Und genau darüber spreche ich mit dir, wie ein Freund der es gut meint mit dir und glaube mir so viel ergibt es nicht viele!

00:02:06: In meinem Umfeld gab es solche Freunde nicht und deswegen möchte ich dieser Freund schuldig sein jemand der offen und ehrlich und wertschätzend mit dir auf Augenhöhe über Alkohl sprich.

00:02:21: und lass uns jetzt gleich zum Geschenk Nummer eins kommen.

00:02:25: Geschenk Nummer eins lautet durch gewinst emotionale Stabilität und schützt dich vor Depressionen.

00:02:32: Ich kann deine Gedanken lesen und du denkst dir sicher, na was ist denn das für ein Namensgeschenk?

00:02:37: Aber lass mich dir eine Geschichte erzählen!

00:02:41: Vor circa siebenundzwanzig Jahren die ersten mobilen Telefone kamen gerade auf und ich hatte mir auch schon eines gekauft und es lag auf dem Beifahrersitz als ich mit meinem Auto von der Tauchschule wo ich arbeitete in die Zwitspanne nach Hause vor.

00:02:57: Und ich glaube jetzt klingelte zum ersten Mal, mein Vater war dran und in dieser Euphorie dass meine Hände zum ersten mal klingelt, dass ich plötzlich überall erreichbar bin, nahm mich diesen Anruf entgegen und plapperte los!

00:03:11: Ja Papa wie geht es dir?

00:03:12: In Österreich?

00:03:13: wie ist das Wetter und so?

00:03:15: Und ja antwortete mit monotoner Stimme Ich musste etwas sagen.

00:03:21: Und was ist denn?

00:03:22: Ich musste auch so viele Sachen erzählen.

00:03:25: Wie geht es Dir denn?

00:03:27: Und er sagte, Mama ist tot und ich höre, was.

00:03:34: das kann doch gar nicht sein.

00:03:35: Mama ist Tot!

00:03:36: Ich habe doch vor ein paar Tagen noch mit ihr gesprochen und sie war nach keine fünfzig Jahre alt gesund.

00:03:45: Und dann sagt er, Sie hat sich an diesem Morgen vor einem Zug gestürzt.

00:03:53: Sie hat Suizid betrieben und ich saß gerade im Auto.

00:04:01: Tränen überströmt Ich fuhr ich weiter, rad aufs Gras betalend.

00:04:06: Rammte eine Mülltonne, schaffte es irgendwie nach Hause, fiel dort in die Arme meiner damaligen Freundin und brach dort zusammen heulen Schluchzen.

00:04:20: Und zum Glück leerte sie den Inhalt meiner Minibar in den Ausguss.

00:04:24: Ansonsten hätte ich es nicht zur Bestattung in den nächsten Tagen auf Österreich geschafft.

00:04:32: Dort erfuhr ich die Wahrheit, dass meine Mutter schon länger in Depressionen liegt Und Suizid ist zu ziemlich der schwierigste Tod für Angehörige.

00:04:44: Weil man stellt sich ständig die Frage, ja hätte ich das verhindern können?

00:04:49: Wäre ich nur öfter mit meiner Mutter gewesen, hätt' ich so öfter angerufen oder mehr Zeit mit ihr verbracht mich besser um sie gekümmert!

00:04:58: Ich wohnte ja schon jahrelang im Ausland und ich hatte diese Schuldgefühle Jahrzehntelange in meinem Kopf.

00:05:03: Bis ich jetzt vor kurzem für mein Buch Brustwurst glücklich an dem ich gerade schreibe Recherchierte.

00:05:09: und ein Thema ist genau das, wenn du auf Alkohol verzichtest gewinnst du Emotionalistabilität umschützt dich vor Depressionen.

00:05:17: Und in dieser Studie stand, dass Alkohl bei Frauen das Risiko für Depressionen um achtzig Prozent erhöht und bei Männern um fünf von neunzig Prozent erhört.

00:05:30: In Deutschland leiden circa zehn Millionen Menschen an Depressionen trinken zehn Millionen Menschen mehr als gut für sie ist.

00:05:45: Und dieser Zusammenhang lässt meiner Meinung nach nicht von der Hand zu weisen und das bestätigen auch diese Studien, denn Alkohol schraubt deinen Schaltkreisen deiner Gefühle, dein Dopaminsystem fährt hier runter.

00:06:02: Alkohl macht dich vielleicht kurzfristig lustig aber langfristig traurig, aber umgekehrt.

00:06:08: wenn du auf Alkool verzichtest Schon nach vier Wochen hast du da diese innere Ruhekehrter zurück.

00:06:17: Deine depressiven Symptome sinken um einen siebzig Prozent und du hast neunundfünfzig Prozent weniger Angst, auch das ist alles mit Studium belegt so wie ich sie ins Buch schreibe.

00:06:29: Und bei mir, nachdem ich wieder dann entspannen war und versuchte irgendwie in meinem Alltag zurechtzukommen hatte ich Sorgen dass mich diese Depressionen aufbetrifft, denn ich verstehe irgendwie ja das ist vererbbar.

00:06:48: Und es gab in meinem Leben durch den Alkohol hier natürlich auch alle mögliche Symptome.

00:06:56: eine Lustlosigkeit begleitete mich jahrzehntelang.

00:07:00: Natürlich mache ich schöne Dinge, ich reiste in schönen Orten, ich ging auf Konzerte Auf Hochzeit, auf Seiern habe ich da alles mit einer Lust und Sicht gehabt.

00:07:10: Ich hatte keine Vorfreude dabei.

00:07:11: Ich war immer wieder froh wenn es vorbei war.

00:07:14: Es gab Phasen, da ging ich nicht mehr ins Telefon.

00:07:16: Da wollte ich keine Menschen sehen.

00:07:17: das ist eine Depression!

00:07:19: Ich ging nie zum Arzt, ich nahm nie Medikamente aber ich liebste ein Leben wie in Schwarz-Weiß.

00:07:26: Das war nicht nur Bund.

00:07:28: deswegen ist emotionale Stabilität sehr wohlig.

00:07:35: Ganz ein gewaltig wertvolles Geschenk, das du dir machst durch den Verzicht auf Alkohol.

00:07:40: Denn stellen dir mal bitte dieses Bild vor!

00:07:42: Ich frage dich jetzt eine Frage... Wo wohnst Du?

00:07:47: Und du denkst ja, naja Berlin oder Salzburg oder Schweiz oder München oder auf dem Land.

00:07:55: Nein da hältst du dich gerade auf.

00:07:58: Wo lebst Du und wo lebst du?

00:08:00: Denkst du ja vielleicht in einem Haus In meiner Wohnung oder in meinem Wohnmobil?

00:08:07: Auf falsch, denn das sind beliebig austauschbare Orte.

00:08:11: Ich reise viel, ich bin jetzt gerade in Panama in drei Wochen und bin wieder zurück in Spanien.

00:08:16: Jetzt bin ich gerade in einem Haus dann bin ich wieder in einem Apartment.

00:08:20: Das sind alles beliebig ausdauschbaren Orten aber wo lebst du wirklich?

00:08:26: Wo?!

00:08:28: In deinen Kopf, in deinem Geist, in deinen Gedanken, in deine Gefühle, in deiner Reaktionen, in den Handlungen... ...in deinem Körper.

00:08:37: Und jetzt stell dir vor!

00:08:39: Du letzt jemanden ein in dein wunderschödes Heim und dieser Typ geht in die Küche, schnappt sich eine Keptchaptube und sprüht ihn halt an die weißen Wände.

00:08:50: Er wirft Möbel oben.

00:08:52: Er greift sich einen Messer und macht diese ganzen Bilder kaputt, er wirft die Fenster ein Du wirfst diesen Rabauken wieder raus nach einer Weile.

00:09:00: Aber was machst du am Tag danach oder vielleicht am Wochenende danach?

00:09:04: Du lest ihn wieder ein!

00:09:06: Und das tust du, wenn du Alkohol trinkst denn dieser Rabauke ist Alkohl.

00:09:10: Das macht er mit deinem Inneren Mit deinem Geist, mit deinim Körper, mit deiner Seele.

00:09:15: und deswegen machst du dir so ein großes Geschenk Wenn du Alchohol aus deinem Leben aussperrst.

00:09:21: Denn das is dieser Rabbauke Dieser Störnfried der Für innere Unruhe, für Angst.

00:09:29: Für Instabilität.

00:09:30: Entweder sorgt und das ist meiner Meinung nach ein sehr wertvolles Geschenk.

00:09:36: Ich habe jahrelang meinen Leben passiv zugeschaut anstatt aktiv es mitzugestalten.

00:09:41: ich lebe den schwarz-weiß anstelle in Farbe Und ein Leben in farbe ist doch sehr viel schöner als ein Leben im Schwarz-Weiß.

00:09:48: Deswegen ist dieses geschenk Nummer eins Sehr wichtig.

00:09:52: Du schützt dich vor innerer Instabilität und Verdepressionen, wenn du den Alkohol loslässt.

00:10:00: Gehören also nicht nur zu trinken auf, beschützen unseren Geist und soll Körper unser Inneres und werden wieder stabil angehen mit Freude ausliegen.

00:10:11: Und das ist doch das schönste Geschenk dass wir uns machen können.

00:10:15: Aber kommen wir jetzt zum geschenk Nummer zwei.

00:10:18: Vor circa zehn Jahren betrage ich einen Schuladen suchte mir schöne Schuhe aus einem Regal aus und versuchte sie anzuprobieren.

00:10:27: Ich setzte mich auf einen Hocker, aber es gelang mir nicht diese Schuhe anzaprobieren weil mein Bauch vom Umfang eines Bierfasses einfach zwischen meinen Knien lag und ich mit den Händen nicht an die Schnürsenkel kam.

00:10:43: Eine Verkäuferin kam und musste mir die Schubel in der Binde wie einem kleinen Kind.

00:10:48: Und ich schämte mich so sehr dass ich einfach ohne irgendwelche Schuhen zu kaufen aus diesen Schulladen stürmt.

00:10:54: Und das war ein Tiefpunkt wieder.

00:10:57: Und natürlich wieder der Auslöser einer Diät, die ich sofort startete... ...einer Fastenkur.

00:11:03: Ich ah es vierzehn Tage nicht, weil ich dachte so kann das doch nicht weitergehen und ich verspürte eine so großen Hunger nach vierzehnt Tagen nichts zu essen dass sich nachts von liegenden Praktienchen träumte!

00:11:16: Ich verlor acht oder neun Kilo aber was glaubst du?

00:11:19: Vierzehn tage später war das ganze Gewicht wieder drauf Und so ging es mir mit allen Fastenkuren oder Diäten, Etkins-Diet, Intervallfasten, Drennenkost.

00:11:32: Was ich nicht alles versuchte hatte nie lange bestanden und ich weiß auch heute warum das so ist.

00:11:39: Weil erstens hat Alkohol natürlich viele Kalorien – das wusste ich schon immer!

00:11:45: Ein Glas Wein zum Beispiel, Hundertfünfzig Kalorin.

00:11:49: ein Glas Bier, zweieinhalbzig Kalorian Ein Cocktail – vierhundert Kalorien.

00:11:54: Es gab viele Tage in meinem Leben, da täte ich meinen Kalorierenbedarf ausschließlich mit Alkohol.

00:12:02: Allerdings sind das sinnlose und leere Kalorienen denn sie liefern dir keine Energie so wie die Kaloriene aus gesundem Essen.

00:12:11: aber das ist nur ein Problem des Alkobus.

00:12:14: Das zweite Problem ist Stell dir vor du fährst zum Flughafen und willst den wohlverdienten Urlaub leeren.

00:12:23: Doch plötzlich gibt es dort eine Bombenkrone auf diesem Flughafen und plötzlich steht da hier alles still, es gibt keine Staats mehr!

00:12:31: Es gibt keine Landung mehr mehr, keine Sicherheitskontrollen, Warteschlangen überall... Das ist frustrierend.

00:12:39: viel Schweiß und genauso frustrierende ist das wenn du kein Gewicht verlierst denn genau dass passiert in deinem Körper.

00:12:47: Genau das macht den Körper so wie in deiner Bombenkrone Wenn du Alkohol trinkst und wir reden hier nicht von großen Mengen, wir reden nur von einem Glas Bier.

00:13:00: Wenn du das trinkt, dann schreit der Körper Alarm, Gift!

00:13:05: Und es muss eliminiert werden.

00:13:07: Nichts anderes hat den Körper in diesem Moment im Sinn und alle anderen Prozesse stehen still wie zum Beispiel Muskelaufbau, wie z.B.

00:13:16: Heldgeneration oder Fettverbrennung.

00:13:21: Alles was du gegessen hast, alles was du im Magen hast lagert sich in der Zwischenzeit an deinen Hüften ab.

00:13:27: Wer dein Körper damit beschäftig ist das Gift zu eliminieren und das habe ich jahrelang nicht bedacht.

00:13:35: erst jetzt habe ich das auch durch Studien erfahren für mein Hof Prostlos glücklich.

00:13:40: Und als ich am zwanzigsten Februar, zwei tausendzwanzig endgültig zu trinken aufhörte er da purzelt meine Kilos wie automatisch.

00:13:50: Ich verlor von hundertfünfzehn Kilo, ging das Gewicht auf dreieinundzig Kilo runter.

00:13:56: Und dieses Gefühl, endlich wieder mit seinem Körper im Reinen zu sein – nicht mehr gegen seinen Körper zu, denn nicht mehr Angst vor der Waage zu haben!

00:14:07: Einfach stabil sein Gewicht zu halten?

00:14:10: Das ist...das ist das größte Geschenk.

00:14:12: Das ist für mich eines der größten Geschenke eines Verzichts auf Alkohol.

00:14:16: Natürlich es sich auch.

00:14:18: Süßigkeiten und auch hier Tiramisu, ganz lecker von der Nathalie.

00:14:23: Deswegen habe ich immer noch ein paar Kilo zu fehlen und könnte hier keinen Fitnesskanal auf YouTube aufmachen.

00:14:29: Das ist schon glaube der Unterschied zwischen hundertdreißig Kilo haben oder neunzig Kilo.

00:14:34: das ist schon ein großer.

00:14:37: Und wenn du auch mit deinem Gewicht kennst und Alkohol bringst dann ist es vielleicht eine sehr effektive Strategie auf Alkohl zu verzichten Denn dann wird auch dir deine Lieblingsschiene schon sehr bald wieder passen.

00:14:53: Bei mir war das ja nicht immer so, ich hatte als Kind ... Als Jugendliche ein aktives Leben.

00:14:59: Ich wuchs neben einem Tennisplatz auf und spielte immer Tennis.

00:15:04: Später ging ich auf Reisen.

00:15:05: Ich hatte eine Tauchschule.

00:15:07: Ich seh die Sportwahl immer mein Leben!

00:15:10: Auch zu Zeiten wo ich dran gehe ich ins Fitnessstudio.

00:15:14: Aber der Alkohol machte das alles einfach gut.

00:15:17: Diese sinnlosen Kalorien und den Stopp der Fettverbränung.

00:15:22: Und richtig rauf ging es mit meinem Gewicht, als ich dann von der Tauchschule in eine Immobilie im Büro wechselte.

00:15:29: Den Neopren-Anzug gegen einen Bürostuhl.

00:15:32: noch dazu wohne ich in Spanien in der Provinz Granada.

00:15:36: Wenn du dort ein Glas Wein oder Bier bestest, dann bekommst du ihm automatisch eine Tappe dazu.

00:15:41: Das sind so kleine Beilagen zum Essen regierte Calamaris oder Brot mit Schinken, Chips.

00:15:50: Die du einfach isst oft nicht aus Hunger sondern weil du ... weil du fühlflich sein willst.

00:15:56: und so ist es auch mit dem Alkohol.

00:15:58: Alkohl stört die Sättigung und die Impulskontrolle.

00:16:01: er macht Lust auf Süßes und Fettiges.

00:16:06: Wenn ich nachts nach Hause kam voll bis oben hin dann gehe immer noch zum Kühlschrank und hasse den halben Kühl-Schrank leer einfach so um drei, vier und nachts – obwohl ich am Abend so vorgegessen habe ausreichend.

00:16:21: Und genau das macht der Alkohol!

00:16:23: Ich glaube es gibt kein schöneres Geschenk für sich als sich in seinem eigenen Körper wieder wohlzufühlen.

00:16:33: Würdest du das gegen eine Rolex tauschen?

00:16:35: Mir geht's nicht mehr.

00:16:36: Ich würde nicht sagen, ja ich hätte gerne eine Rolex und dafür wieder hundertdreißig Kilo nehmen, dass würde ich nicht tauschen.

00:16:42: Das ist eines der größten Geschenke die wir uns machen können.

00:16:46: Sich Wohl zu fühlen im eigenen Körper oder das gelingt uns ja nur, wenn wir den Alkohol loslassen.

00:16:54: Denn der sabotiert, der zerstört alle unsere Bemühungen dieses Wohlgefühl, dieses Gewicht zu erreichen.

00:17:05: Aber lass uns jetzt zur Geschenk Nummer drei kommen!

00:17:09: Dein drittes Geschenkt für ein alkoholfreies Leben lautet der gewinst wertvolle Zeit für das was wirklich zählt im Leben.

00:17:20: Dazu auch zwei aktuelle Beispiele von mir, ich war Anfang des Sommers Segeln in Grazien und wir kamen nach einem langen Segeltag am Nachmittag an zu einem kleinen Hafen.

00:17:35: Und dort legten wir das Ode an und direkt vom Hafen waren so schöne Restaurants, Zegler saßen dort und Menschen die Ausschlüge machten und tranken große Tiere.

00:17:48: Und es war heiß, ich war durstig und hätte ich noch gedrunken wäre ich sofort nachdem das Boot an den Leinen hin dorthin und hätte den restlichen Nachmittag und am Abend verbracht damit Alkohol zu trinken, Bier zu trinden.

00:18:04: Aber von dort gab es auch Ausflugsschiffe zu den Krücker Wasserfällen circa sechs Kilometer Entschern so kleine Niogara Fälle Oder es war uns irgendwie zu teuer, aber wir wollten trotzdem dorthin.

00:18:19: Und auf dem Schiff hatten wir ein Stand-Up-Battle und so tue ich mit Natalie mit diesem Stand-up-Battel sechs Kilometer durch diese schöne Fjord... ...durch dieses Schilf!

00:18:31: Diese wunderschöne Landschaft hin bis zu einem Becken wo die Wasserfälle reindröhnt.

00:18:39: nicht strahendes Wasser das war ja auch gar nicht erlaubt stand ein Schild dort oben.

00:18:45: Das sahen wir von unten nicht.

00:18:46: Wir schwurren dadurch seine Brücke durch mit dem Stand-up-Buddle und ich schwamm dorthin gegen diese Strömung zu diesem Wasserfällen, zu einer Insel zwei Meter vor diesen trörenden Wasserfänden und schrie Yes!

00:19:01: I am alive.

00:19:03: Ich fühlte mich lebend.

00:19:06: Es war ein Erlebnis Ein Erlebnis das sich mit Alkohol niemals gehabt hätte Denn dann wäre ich in dieser Hafen kneipeln, versackt und hätte ein Bier nach dem Anderen getrunken.

00:19:21: Und dieser Wasser fällig sicher nie gesehen.

00:19:23: oder kürzlich hier in Costa Rica an meinem fünfundfünfzigsten Geburtstag.

00:19:29: Wir gingen im Tamarindo den Strand von Tamarindu entlang und auch dort gab es ja Beachbars und Beach Kneipen.

00:19:39: alles sehr verlockend.

00:19:40: Ja ich weiß es.

00:19:42: Ich hatte Cocktails getrunten oder Bier, oder sonst was und hätte dort meine Geburtstag verbracht.

00:19:48: Rinkend!

00:19:50: Und zwar so viel rinkend dass ich die nächsten ein zwei Tage kaputt gewesen wäre.

00:19:56: aber an diesem Tag war es anders und es waren Surfer daraus hohe Wellen und ich sagte wären wir an diesem Strand vorbei spazierten entlangspazierten.

00:20:05: zu Natalie Willenreiten würde ich auch gerne mal versuchen.

00:20:10: Anfalls Sie organisierte direkt Das war ein Zwerbfleerer, der mir das beibringen wollte in einer Stunde.

00:20:18: Aber ich sagte doch, es war nur so ein Spaß!

00:20:22: Ich wollte mich nicht hier vor tausenden Menschen am Strand glamieren... aber sie bestand drauf und ich machte das.

00:20:30: Und ja, ich stand am Anfang drauf wie so ein Wackelpudding und ich fiel oft ins Wasser und schluckte mehr Wasser als früher Bier.

00:20:40: Ich reitete auch händelte dieser Wellen bis an den Strand ab und das war ein Gefühl.

00:20:45: Das war unglaublich!

00:20:49: Zürcher statt Saufen, und auch das war nur möglich weil ich nichts krank, denn ansonsten hätte ich meinen Geburtstag natürlich verbracht mit einem guckte nach dem anderen so wie früher.

00:20:59: Routine eben, Routine in Flasche, Routine in Gläsern.

00:21:02: Doch jetzt erlebe ich all diese Momente, diese speziellen Momente wo ich mich lebendig fühle.

00:21:08: laut einer Studie Kostet uns moderater Alkoholkonsum fünf Jahre unserer Lebensdauer, fünf Jahre die du verlierst.

00:21:17: Deines Lebens weil Du Moderator Alkohl trinkst.

00:21:21: Wenn Du mehr als Moderator alkohol trinkest wenn dein Alk Koholkonzum überhöht ist dann kostet Dich das zehn jahre deines Lebens.

00:21:32: Eine Studie aus den USA sagt sogar dass über neunzigtausend Menschen in den USA jährlich an den Folgen von Alkoholsterb.

00:21:43: Wenn man diese frühzeitigen Dote, die sie Jahre zusammenrechnen kann man zwei Kommassin Millionen verlorene Lebensjahre zusammen.

00:21:50: das macht Rot-Hodes vor allem neunundzwanzig Jahre.

00:21:54: Neunund zwanzig Jahren verlieren diese Menschen durch übermäßige Alkohlkonsum.

00:21:59: und wir sagen doch Zeit ist unser wichtigster Faktor.

00:22:04: wenn man so einen YouTube Kanal hat dann sieht man alle Statistiken Du wirst dort draußen wahrscheinlich zwischen forty-fünf und sechzig Jahre alt sein, denn das sind über neunzig Prozent meiner Zuschauerinnen und Zuschauern.

00:22:19: Und ja wie wir älteren – die Zeit wird weniger!

00:22:22: Wir entscheiden uns jetzt, wie wir diese Restzeit verbringen weiter im Nebeln oder mit einem Leben, dass uns wirklich erfüllt.

00:22:34: Deswegen auf Alkohol zu verzichten, bringen uns nicht nur Leben wieder zurück Es erhöht nicht nur unsere Lebenserwartung, es macht doch viel mehr Spaß so zu leben ohne Alkohol.

00:22:49: Und das ist etwas was ich mir früher ja gar nie vorstellen konnte.

00:22:53: Wenn da einer gekommen wäre wie ich der zu mir gesagt hätte hält ein Leben ohne Alkol macht viel mehr Spass ans Ohne und das hätte ich nicht ernst genommen.

00:23:03: dem hätt ich nicht geglaubt.

00:23:05: vielleicht wirst du mich auch nicht glaubt und trotzdem sage ich es dir aus voll Überzeugung weil ich es weiß Weil ich es selbst erlebt habe.

00:23:14: Und weil ich in unserer Community mit so vielen Menschen spreche, die es auch erlebt haben... ...die diese Entscheidung so sehr wie Glück wünschen sich selbst, dass sie diese Entscheidung getroffen haben?

00:23:27: Mit jedem der Spräche, der zu trinken aufgehört hat, sagt ja das war die wichtigste, die beste Entscheidung meines Lebens!

00:23:35: Weil ein Leben mit Alkohol ist wie wenn du auf fast vorwärts drückst.

00:23:40: dein Leben Das geht dann in der Fast-Forwardgeschwindigkeit an dir vorbei.

00:23:46: Und erst, wenn du aufhörst mit zu trinken, dann läuft dein Leben wieder normal ab!

00:23:53: Langsamer.

00:23:54: Manchmal sogar, wenn Du solche Momente erlebst wie ein Zeitlupe.

00:23:59: Denn dann bist Du wirklich präsent.

00:24:01: Dann lebst Du wirklich – Mit allen Sinnen.

00:24:04: Du bist ja nicht mehr betäubt durch den Alkohol Du hast ja vielmehr Empfindungen und Gefühle.

00:24:10: Du erlebst alles viel intensiver für Brucker in deinem Leben, die Sonnenuntergänge, die Gespräche, die Begegnungen, Orte an denen du dich aufhältst weil der Alkohol einfach nicht mehr die Hauptrolle in deinen Lebens spielt sondern du selbst!

00:24:27: Du selbst bist wieder der Regisseur deines Lebens.

00:24:30: Kommen wir jetzt zum Geschenk Nummer vier.

00:24:35: Auch das vierte Geschenk, dass du dir machen kannst wenn du auf Alkohol verzichtest ist immens wichtig.

00:24:42: Du schläfst tiefer, erholsamer und wachst volle Energie auf.

00:24:48: Und du weißt selbst wie wichtig es ist gut zu schaffen um sich am nächsten Tag erholst und energisch voll zu fühlen.

00:24:57: Und auch hier ein Beispiel zugegeben etwas extrem Wie Alkohl in den Schlafbären rechnen kann.

00:25:06: Ich war früher oft im El Tinau, das ist ein Lajeradur in der Provinz Granada.

00:25:14: Mein Freund Esteban leitete es und am Sonntag gab es dort immer argentinisches Barbecue mit Blutwurst, Churris, so Riebchen, Rindfleisch alles.

00:25:28: Und in rauen Mengen so viel man essen konnte und ich nutzte das natürlich total aus!

00:25:33: Dazu lietaweise Bier den ganzen Nachmittag auf.

00:25:37: Am Abend fühle ich mich mit einem Bauch wie diesen ins Bett völlig erschöpft, nur vom Essen zu trinken und schlief ein.

00:25:48: Und irgendwann nachts behaute ich und dachte jetzt ist gar nichts mehr in Ordnung weil wenn dein Körper dir einen Zeichen geben will dass er etwas nicht braucht das er etwas noch nicht will ja wie macht er es dann?

00:26:04: Er gibt es dir zurück!

00:26:06: Auf dem selben Weg, wie es reingekommen ist.

00:26:08: und das tat er in jener Nacht.

00:26:10: Und ein Teil davon landete wieder genauer in meiner Luftröhre und verstopfte alles was es dort zu Verstopfung gab.

00:26:16: Ich bekam keine Luft mehr.

00:26:18: Von einer Sekunde zur anderen befand ich mich eher in Lebensgefahr weil es kam kein Lufthauch mehr in meine Lungen.

00:26:28: Natalie die vegetarierin lebt neben mir.

00:26:37: Auf meinem Problem aufmerksam machen.

00:26:39: Ich fiel zu Boden, ich kappelte durch diese Schlafzimmer.

00:26:46: Da hob mich dann ein paar Netfolter aus diesem Zimmer stürzen und schlug mir den Kopf am Türrahmen, taumelte mit dem Schloer Kirchner an die Kille um irgendwas hier zu lockern... Aber es gelang nicht!

00:27:02: Es verging eine Minute, das verging einerinhalb Minuten und es war überall... um mich herum dunkelnd.

00:27:10: Und ich dachte, ja das war es jetzt da!

00:27:13: So sterben Mensch?

00:27:15: Keine besonders schöne Art zu sterben.

00:27:16: und in meiner letzten Verzweiflung trambelte ich mit den Fäusten gegen meine Boxt.

00:27:22: Da löste sich etwas und ein erster Lufthaug öffnet sich und gelang in meine Lungen.

00:27:29: Es dauerte eine halbe Stunde, ehe ich wieder normal atmen konnte.

00:27:33: Zugegeben ein krasses Beispiel aber es gibt Studien die für sagen Wenn du Alkohol trinkst und wir reden nicht von großen Mengen, dann stört das deine REM-Phase, deine Tiefschlafphase bis zu vierzig Prozent.

00:27:47: Das heißt, du wachst nachts auf!

00:27:50: Du hast dann Probleme wieder einzuschlafen.

00:27:53: Wie oft bist auch du sicherlich schon wach gelegen gestern da weggeklingelt?

00:27:56: Ich habe das so oft und solange mitteiligt.

00:28:00: Fast vier Jahrzehnte lang hab ich einfach Schlatstörungen gehabt durch den Alkohl immer wieder aufgewacht immer wieder dann versucht, verzweifelt einzuschlafen.

00:28:10: Aber du bist dann verschwitzt und die Blutzuckerschwankungen, die der Alkohol auslöst und dazu die Probleme und Sorgen in den Kopf, die auch nur vom Alkohl her rühren haben das verhindert.

00:28:23: Und am nächsten Tag fühlt ich mich als hätte überhaupt nicht geschlafen!

00:28:26: Aber schon nach einem Monat Alkuhol, dass wir sagen auch dieselben Studien verbessert sich deine Schlafqualität um siebundzwanzig Prozent.

00:28:34: Und seit ich nichts mehr trinke Ja, da schlafe ich fast jede Nacht durch.

00:28:39: Ab und zu muss sich raus nachts auf die Toilette aber dann schlaf ich direkt wieder ein.

00:28:44: Vielleicht um zehn Prozent der Fälle schlaffe ich nachts nicht durch.

00:28:48: Früher war das genau angekehrt.

00:28:49: in neunzig Prozent der Pfälle schliefe ich nacht nicht durch auch durch den Alkohol.

00:28:54: Und du weißt wie wichtig es ist dass wir uns am nächsten Tag gut fühlen was wir gut gelaunt sind Aufwache und den tagvollen Energiestalten voller Vorfreude auf dem Tag Und nicht schon wünschen, er wäre dieser Tag doch nur schon wieder vorbei.

00:29:09: Damit ich wieder ins Bett gehen kann weil ich bin müde auch hier habe ich so viel Zeit verloren Weil ich einfach dann meinen Mittelschlag brauchte weil ich nachts nicht schlafen konnte.

00:29:20: erstes ging ich spät ins Bett und zweitens bin ich dann drei Stunden später wieder aufgewacht und konnte dann den Rest der Nacht nicht schlapfen.

00:29:27: das heißt ich zwei drei Uhr spanischer zeit machte ich eine siesta Damit mir die effektiver gelangen, kann ich vorher wieder Alkohol.

00:29:38: Damit ich in der Sarciester besser einschlafen konnte.

00:29:41: Das war ja einfach ein bescheuertes Teufelskreis, in dem ich war und heute brauche ich keinen Mittagsschlaf mehr.

00:29:49: Ich brauche fünf bis sieben Stunden Schlaf und die schlafe ich tief und fest durch um das Reich zu spielen.

00:29:56: Und auch dieses Geschenk ist so wertvoll, gut zu schlafen!

00:30:02: Und das gelingt ja auch nur, wenn du keinen Alkohol trinkst.

00:30:05: Wenn du Schlafstörungen hast... ...wenn du dich am nächsten Morgen fühlst als wie ein Händel, dass du eigentlich laden wolltest,... ...aber da es dann trotzdem schon morgens gleich in den roten Bereich springt,... ...weil das Ladekabel kaputt war, dann solltest du darüber nachdenken, der Alkohl loszulassen.

00:30:25: Denn einen Effekt und der sich sofort einstellt ist eine bessere Schlafqualität!

00:30:31: auch eines der schönsten Geschenke, die wir uns machen können wenn wir auf Alkohol verzichten.

00:30:36: Kommen wir nun zum fünften und meiner Meinung nach so ziemlich wichtigsten Gesenk Und du weißt ja wie das mit geschenken ist.

00:30:47: Es ist schön wenn man Gesenke erhält aber es ist oft noch schöner Wenn man Geschenkte verkiebt.

00:30:55: Wenn man jemandem beschenkt Das macht einem oft mehr Freude als wenn man beschenked wird.

00:31:02: Und genau sein Geschenk ist das fünfte geschenkt, denn es ist nicht für dich.

00:31:05: Es ist für einen Liebsten!

00:31:07: Das Geschenck lautet du schenkst deinen liebsten Schutz, Nähe und weniger Leid.

00:31:15: Jetzt möchte ich dir diese Geschichte erzählen, die sich hier vor drei Tagen abgespielt hat.

00:31:23: Wir wohnen hier gerade sehr zurückgezogen in Norden von Panama an der Pazifik-Küste In einem Haus im Regelwald Zehn G-Minuten entschirnt ist ein Pazifikstrand.

00:31:37: Und diese Gegend ist so abgeschieden, dass man wirklich zwei Stunden fahren muss um zum nächsten größeren Supermarkt oder in die nächste größere Stadt zu kommen.

00:31:46: Hier gibt es nur fünf oder sechs feinzelte Häusern und ansonsten nichts!

00:31:52: Ich habe diesen Ort bewusst ausgewählt weil ich hier mein Buch «Hoslurs glücklich» fertig schreiben will, weil der Abgabetermähen naht Und weil ich hier einfach fokussiert arbeiten kann, aber zu unserer Routine zählt es hier morgens an den Strand zu gehen und im Meer zu schwimmen.

00:32:12: Das taten wir vor drei Tagen auch und normalerweise ist an diesem Strand nie jemand.

00:32:19: Aber an jenem Tag sind wir eine Familie dort.

00:32:25: Wir sind hohe Wellen.

00:32:27: Normalerweise schwimme ich immer jeden Tag in diesem Meer.

00:32:31: Durch diese hohen Wellen sagt es, das ist zu gefährlich.

00:32:36: Heute werde ich das nicht machen und wir sind also nur diesen Strand entlang spaziert, ziemlich drei Kilometer lang.

00:32:47: Als wir dann zurückspazierten sah ich eine Frau halb im Wasser stehen um mir Hilfe rufen.

00:32:55: Ich rannte zu dieser Frau und sie zeigte ins Meer auf diese Welle Und sagt der Verspannung, wir sposen!

00:33:03: Wir sposen nicht mehr.

00:33:08: Was auf Deutsch bedeutet?

00:33:09: Ihr Mann wurde schon in den Wellen verschluckt und da war diese Frau verzweifelt.

00:33:19: Kinderkreischend, zwei Töchter, vierzehn-und siebzehn Kind.

00:33:25: Ich saß aufs Meer, ich sah nichts.

00:33:28: Ich sah keine Hand, ich saß keinen Kopf, ich sag keinen Fuß.

00:33:36: Ich dachte, ich muss etwas tun.

00:33:38: Wenn ich nichts tue, dann geht es hier um Sekunden.

00:33:41: Nein das wird jetzt keine Heldengeschichte aber ich sprang ins Wasser und ich versuchte diesen Mann zu retten!

00:33:48: Die erste Welt erfasste mich spülte mich wieder zurück an Land.

00:33:53: Ich versuchtes wieder tauchte durch diese Wellen durch Tauchte unter um diesem Mann irgendwo zu sehen.

00:34:03: Diese Wellen, das war alles so aufgewühlt.

00:34:05: Dieser Sand, dieser schwarze Sand hier mit diesen Wellen vermischt... Ich sah meine eigene Hand nicht!

00:34:11: Das Wasser war wirklich so schlackig und braun.

00:34:13: Ich sah mein eigenes Hand nicht dazu.

00:34:16: Meine Paniken, meinen Schock, meine eigenen Angst, wo ich jetzt langsam realisiert hätte.

00:34:21: Ich bringe mich gerade selbst in Gefahr.

00:34:24: Aber trotzdem, ich konnte den Scheer nicht ausgehen.

00:34:28: Ich wollte diesen Menschen helfen dieser verzweifelten Familie am Strand hälschen und ich versuchte es weiter.

00:34:39: Ja, bis zur Erschöpfung.

00:34:49: Es gelang mir nicht.

00:34:52: Meine Frau in der Atelier panisch genauso am Strand sagte, ich soll hier rauskommen weil es ist gefährlich und ich stehe das Schwamm zurück.

00:35:03: Ich sah diesen Mann nicht.

00:35:05: Hätte ich ihn gesehen einer Arm einen Fuß?

00:35:07: Ich hätte alles gegeben Und ihr zurückzuschleppen.

00:35:12: Ja, ich bin ein guter Schwimm und ich bin sogar Rettungstauffer!

00:35:17: Ich hätte ihn retten können aber ich habe nicht gesehen.

00:35:20: Und als fünfzehn oder zwanzig Minuten später... ...ich am Strand war da diese Familie im Schock.

00:35:32: Was sagt man dann zu dieser Familie?

00:35:34: Wie tröstet man sie?

00:35:36: Sie haben dann zwar Rettungschefte alarmiert, aber das waren dann irgendwelche Fischeboote die eine Stunde später kamen.

00:35:44: Und heute drei Tage später, dieser Körper wurde noch nicht gefunden.

00:35:51: In der Zwischenzeit verbrachten wir viel Zeit mit der Familie.

00:35:56: Das tut mir so leid für diese Familie, dass sie diesen Mann, die war in den zwanzig Jahren zusammen auf tragische Weise verloren haben, tot durch Erdninken und ich war dabei!

00:36:09: Ich habe versucht zu helfen aber es gelang mir nicht.

00:36:16: Trotzdem war mir diese Frau so dankbar, dass ich es zumindest versucht habe.

00:36:21: Und wir verbrachten jetzt in diesen drei Tagen viel Zeit mit ihnen.

00:36:24: Natalie malte mit ihren Kindern Therapie.

00:36:28: Sie sollten ihre Gefühle ausdrücken und mit Malstiften.

00:36:33: Ich versuchte die Frau zu tröst, aber wie kann man hier draus spenden?

00:36:37: Aber diese Frau war auch so stark!

00:36:39: Das bewundert mich auch sehr.

00:36:41: Und ich fragte sie, wie kannst du in dieser Situation so stark sein, so gefasst sein?

00:36:46: Sie sagte, nein, ich bin nicht stark.

00:36:48: Gott macht mich stark, sie war eine wirklich gläubige Familie.

00:36:51: Die beteten ständig, gehörten auch in die Kirchengruppe an als wir uns dann verabschiedelten von ihr, sagte sie zu mir Wir sind jetzt verbunden mit unserer Seele durch Gott weil ich eben an diesem Moment anwesen bei und dass Ihr Mann jetzt in mir weiter riebt und dass Sie für auch für mich beten.

00:37:19: Und dann drückte sie mir ein Buch in die Hand und sie sagte, ich solle das lesen.

00:37:26: Denn es würde mir auch helfen für mein Projekt.

00:37:28: Brusters Glücklich denn ich habe ja davon erzählt was wir machen.

00:37:33: Und sie sagte sie findet das großartig weil ihr Vater war auch Alkoholiker erstaubt doch einen Aufrundfall.

00:37:42: Und Sie findet das Großartig dass wir dieses Projekt machen und dieses Buch wird mir all diesen Projekten Und das ist toll.

00:37:55: Dieses Buch in der Hand, es war die Bibel ihres Mannes und er hatte jeden Tag drin gelesen.

00:38:01: Weißt du wie wertvoll für diese Frau diese Bibel ist ihres Mannes?

00:38:07: Und sie hat sie mir gegeben.

00:38:08: Für mich sagt sie.

00:38:12: Ich habe ihr versprochen, sie zu lesen.

00:38:15: Aber wenn du das siehst brauche ich zwei Lese drinnen so klein ist das geschrieben.

00:38:21: Sie hat siebenhundert Zeiten aber ich werde sie lesen Und vielleicht finde ich etwas, was mir hilft.

00:38:30: Was uns hilft für unsere Community.

00:38:33: Prostos glücklich.

00:38:35: Warum erzähle ich dir diese Geschichte?

00:38:36: Was hat sie mit Alkohol zu tun?

00:38:39: Auf den ersten Blick nicht schiel, aber sie hat viel mit Leid zu tun!

00:38:43: Mit großem, großem

00:38:44: Leid?!

00:38:45: Ich habe das eben recherchiert für dieses Video.

00:38:48: Es dringt wie jährlich drei hunderttausend Wienchen im Wasser und ich habe das Leid dieser Mensch miterlebt.

00:38:57: drei Tage lang Was nächste Nähe.

00:39:01: Aber weißt du was?

00:39:01: Weißt Du wie viele Menschen durch Alkohol ertrinken?

00:39:04: Immer Alkohl ertränken, sich freiwillig mit Alkuhl ertrennen!

00:39:08: Nicht dreitende Tausend im Jahr.

00:39:11: Zwei Komma sechs Millionen Menschen sterben im Jahr durch Alkoholen.

00:39:19: Zeig Komma sechs Millionen Menschen.

00:39:20: es sind jeden Tag siebtausend Menschen.

00:39:23: das ist als würden jeden Tag zwanzig voll besetzte Dschungel Jets abstürzen Jeden Tag, heute morgen übermorgen.

00:39:34: Jede lang, ganzes Jahr Jahre lang.

00:39:38: Wenn du das in der Zeitung liest, ja würdest du jemals wieder ein Flugzeug steigen?

00:39:43: Nein natürlich nicht!

00:39:45: Das würdest Du nicht tun.

00:39:47: und trotzdem bringst du Alkohol weiter weil du diese Gefahr ja nicht so siehst.

00:39:53: Weil darf man ja nichts in der zeitung steht In der Zeit umsteht ihr nur von dem Flugzeug abstützen aber nicht von all diesen Menschen die an den Folgen des Alkohols gestorben sind.

00:40:03: Das leidet dieser Menschen, ist dasselbe Leid wie das der Familie, die eben ihren Mann verloren hat durch getränkte Wasser.

00:40:16: und darum wenn ihr diese Geschenke von denen ich dir am Anfang erzählt habe nichts wert sind dann sollte es dieses wirklich sein denn wir geben wohl alles für unsere Familien, für uns Geliebsten, für unsere Kinder.

00:40:33: Warum nicht auch das?

00:40:36: Ich weiß, wie viele Menschen sich dort draußen Sorgen machen.

00:40:40: Sie schreiben ja meine treue Zuschauerin Marianne.

00:40:44: Sie sorgt sich um ihren Sohn!

00:40:47: Sie kommentiert jedes Video und sie wünscht sich nichts sehndicheres als dass es sich eins meiner Videos anzieht.

00:40:55: Aber wer macht es nicht?

00:40:57: Oder Pia?

00:40:58: Sie sorgt sich um ihrem Partner.

00:41:01: Und so viele andere sorgen sich... um ihre Liebsten durch den Alkohol, weil der Alkohl eine Mauer zwischen sich und ihren liebsten errichtet hat.

00:41:14: Tja das stimmt mich einfach nur traurig und macht mich betroffen.

00:41:19: Herr überlegt dir dein Konsum betrifft nicht nur dich Er betrifgt vor allem auch deine Familie Und darum ist für mich Alkoolismus auch in Form des Egoismus.

00:41:32: Frag einfach mal deine Frau Weihnachten steht er vor der Tür, was sie sich wünscht.

00:41:39: Frag Sie, Schatz!

00:41:41: Wünschst du dir einen Diamant trinken?

00:41:43: Oder wünschst Du Dir das ich diese Mauer zwischen uns, die der Alkohol über die Jahre hinweg errichtet hat endlich einreiße und wir wieder Nähe haben indem mich zu dringend aufhören?

00:41:56: Ich kenne Deine Frau nicht, aber ich kenne ihre Antwort.

00:42:01: oder du bist eine Frau.

00:42:02: dann fragt Deine mal... Was es mich wünsht?

00:42:06: Wünsche Dich Wirklich eine Rolex?

00:42:08: Oder wünschst du sich, dass du wieder zu dir abgehörig ist, die Du warst.

00:42:14: Bevor sich der Alkohol langsam heimlich in dein Leben schlägt?

00:42:21: Ich kenne auch deine Mann nicht, aber ich glaube, ich kenne seine Antworten!

00:42:25: Ich habe selbst zwei Töchter, neunzehn und zwanzundzwanzig und in ihrer Kindheit als ich drank, gab es viele Momente, Ich sie beschämt habe, aber heute sind Sie stolz auf mich und das macht auch mich stolz.

00:42:43: Und darum geht es in diesem Geschenk nicht um dich sondern um das wertvollste Geschenke dass du deinen Liebsten machen kannst indem du auf Alkohol verzichtest und wieder zu dem Menschen wirst der du vorher warst bevor der Alkohl die Kontrolle übernahm.

00:43:00: ich weiß ja nicht wie schlimm das für dir ist Ich kenne dich ja nicht.

00:43:08: Aber ich wünsche mich für dich, dass dir dieses Video, die auch mehr öffnet für das Leid der Angehörige hast.

00:43:17: du es wirklich schrecklich, was ich jetzt diese letzten drei Tage mitbekommen habe und es ging um Erdrenkungen.

00:43:22: aber wie gesagt ist so viele Menschen sterben durch Alkohol oder sie erkranken eine schlimmen Krankheit Herzinfarkt Schlaganfall Demenz.

00:43:34: Das wird alles vom Alkohl befeuert.

00:43:36: Alkohol ist eine gefährliche Substanz, sie ist die gefährlichste Droge der Welt.

00:43:41: Die allergefährlichste Drogen mit Abstand!

00:43:45: Ich widme dieses Video Horn und seine Frau Carrie, Hornes der Mann, der in Pazifik getrunken ist Und möge sein Tod und das Leid seiner Familien Möge es durch dieses Video in dir etwas bewirken.

00:44:06: Das würde ich mir wünschen.

00:44:09: Wenn du jemanden brauchst an deiner Seite Der dir hilft, diesem Mann.

00:44:13: Ich konnte ihm nicht beheben.

00:44:15: Aber vielleicht kann ich dir helfen?

00:44:17: Schreib mir einfach, wenn du meine Hilfe brauchst.

00:44:19: Pyrrothsa... ...ich bin für dich da!

00:44:21: Wie du merkst, bin ich immer noch emotional aufgewöhnt.

00:44:25: Ich bin ein sensibler Mensch und ich habe dir gesagt, ich werde mit dir offen und ehrlich über Alkohol sprechen.

00:44:33: Und genau das hab' ich getan.

00:44:35: Ich hoffe es war nicht zu ehrlich, nicht so direkt und nichts zu offen Und ich hoffe sehr, du kannst etwas daraus mitnehmen.

00:44:44: Ich wünsche es mir so sehr!

00:45:11: und unsere Community wächst ja.

00:45:13: Und das freut mich, das freu mich wirklich!

00:45:15: Das erfüllt mich mit Freude, mit Stolz wie tiefer Dankbarkeit.

00:45:20: ich danke dir.

00:45:21: Es bedeutet mir so viel dass sich meine Zeit jetzt in meinem neuen Leben mit etwas zu sinnvollem verbringen darf und Menschen wie dir von meinem Weg erzählen.

00:45:36: ehrlich offen schonungslos offen wie du gemerkt hast aber vom Herzen Von Herzen, ich meine es gut mit dir.

00:45:44: Ich mein es gut wenn ich sage Alkohol schadet dir im Leben.

00:45:48: Alkohl ist nicht dein Freund, Alkroles dein Feind.

00:45:52: Ich meine es Gut mit dir wenn ich das sage.

00:45:56: Ganz liebe Grüße hier aus Panama!

00:45:57: Dein Edoader.